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उपक्षेप – Introduction
एनीमिया या रक्ताल्पता एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं। सरल शब्दों में, इसका मतलब है कि हमारे शरीर में पर्याप्त रक्त नहीं है। ज्यादातर महिलाएं एनीमिया से पीड़ित होती हैं, लेकिन बच्चे और पुरुष भी इसका सामना कर सकते हैं। हमारे शरीर लोह तत्व की कुल मात्रा शरीर के वजन के हिसाब से 3 से 5 ग्राम होती है। जब यह कम हो जाता है, तो खून बनना कम हो जाता है। इस लेख में, हम आपको एनीमिया के सभी आवश्यक जानकारी, लक्षण, कारण, रोकथाम, उपचार और ओटीसी चिकित्सा के बारे में बताएंगे।
रक्ताल्पता क्या है – What is Anemia in Hindi?
एनीमिया रक्त से संबंधित बीमारी है। एनीमिया होने पर शरीर में आयरन की कमी हो जाती है और इसके कारण हीमोग्लोबिन का बनना भी कम हो जाता है। हीमोग्लोबिन रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन के प्रवाह के लिए जिम्मेदार है। जब शरीर में हीमोग्लोबिन कम हो जाता है, तो नसों में ऑक्सीजन का प्रवाह भी कम हो जाता है। ऐसा तब होता है जब एनीमिया की समस्या उत्पन्न होती है। इससे शरीर में खून की कमी भी हो जाती है और चूंकि यह खून की कमी के लिए जिम्मेदार होता है, इसलिए शरीर को कार्य करने के लिए आवश्यक ऊर्जा नहीं मिलती है। एनिमिया का सबसे बड़ा कारण है शरीर में आयरन की कमी। महिलाओं, छोटे बच्चों और दीर्घकालिक बीमारियों वाले लोगों में एनीमिया होने की संभावना अधिक होती है।
एनीमिया के प्रकार – Different Types of Anemia in Hindi
अविकासी खून की कमी – Aplastic Anemia
यह एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपका शरीर पर्याप्त नई रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करना बंद कर देता है। हालत आपको थका हुआ और संक्रमण और अनियंत्रित रक्तस्राव के लिए प्रवण छोड़ देता है।
लोहे की कमी से एनीमिया – Iron Deficiency Anemia
एनीमिया का सबसे आम प्रकार आयरन की कमी वाला एनीमिया है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होती है। ये लाल रक्त कोशिकाएं शरीर के ऊतकों में ऑक्सीजन ले जाती हैं। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है कि आयरन की कमी से एनीमिया अपर्याप्त आयरन के कारण होता है।
दरांती कोशिका अरक्तता – Sickle Cell Anemia
सिकल सेल एनीमिया सिकल सेल रोग के रूप में जाना जाता विकारों के एक समूह में से एक है। सिकल सेल एनीमिया एक विरासत में मिला लाल रक्त कोशिका विकार है जिसमें आपके शरीर में ऑक्सीजन ले जाने के लिए पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं।
थैलेसीमिया – Thalassemia
एक अन्य प्रकार का विरासत में मिला रक्त विकार या एनीमिया जो आपके शरीर में हीमोग्लोबिन के सामान्य स्तर से कम स्तर का कारण हो सकता है। हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं को ऑक्सीजन ले जाने में सक्षम बनाता है। थैलेसीमिया एनीमिया का कारण बन सकता है, जिससे आपको थकान और थकान हो सकती है। अधिक गंभीर रूपों के मामले में, नियमित रूप से रक्त संक्रमण की आवश्यकता होती है।
विटामिन की कमी से एनीमिया – Vitamin Deficiency Anemia
विटामिन की कमी से एनीमिया स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी के कारण होता है, जब आपके शरीर में कुछ विटामिन की सामान्य मात्रा से कम होती है। विटामिन की कमी वाले एनीमिया से जुड़े विटामिनों में फोलेट, विटामिन बी -12 और विटामिन सी शामिल हैं।
फैंकोनी एनीमिया – Fanconi Anemia
फैनकोनी एनीमिया एक दुर्लभ बीमारी है जो परिवारों (विरासत में मिली) से गुजरती है जो मुख्य रूप से अस्थि मज्जा को प्रभावित करती है। इसके परिणामस्वरूप सभी प्रकार की रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कम हो जाता है। यह अप्लास्टिक एनीमिया का सबसे आम विरासत में मिला रूप है। फैनकोनी एनीमिया फैनकोनी सिंड्रोम से अलग है, एक दुर्लभ गुर्दा विकार है।
हीमोलिटिक अरक्तता – Hemolytic Anemia
इस प्रकार की एनीमिया विरासत में मिली या अधिग्रहित बीमारियों के कारण हो सकती है जो शरीर को विकृत लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने का कारण बनती हैं जो बहुत जल्दी मर जाती हैं। यदि यह आनुवंशिक नहीं है, तो हेमोलिटिक एनीमिया हानिकारक पदार्थों या कुछ दवाओं के प्रति प्रतिक्रिया के कारण हो सकता है।
एनीमिया के लक्षण – Symptoms of Anemia in Hindi
एनीमिया के लक्षण विभिन्न प्रकार के एनीमिया, अंतर्निहित कारण, गंभीरता और किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि रक्तस्राव, अल्सर, मासिक धर्म की समस्याओं, या कैंसर के अनुसार अलग-अलग होते हैं।
विभिन्न प्रकार के एनीमिया के लिए सामान्य लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- आसान थकान और ऊर्जा की हानि
- असामान्य रूप से तेजी से दिल की धड़कन, विशेष रूप से व्यायाम के साथ
- सांस की तकलीफ और सिरदर्द, विशेष रूप से व्यायाम के साथ
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
- सिर चकराना
- पीली त्वचा
- पैर की मरोड़
- अनिद्रा
- सरदर्द
एनीमिया के कारण – Causes of Anemia in Hindi
एनीमिया का सबसे आम कारण शरीर में लोहे का निम्न स्तर है। हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आपके शरीर को एक निश्चित मात्रा में आयरन की आवश्यकता होती है, वह पदार्थ जो आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन को स्थानांतरित करता है। हालांकि, आयरन की कमी वाला एनीमिया सिर्फ एक प्रकार का है। अन्य महत्वपूर्ण कारण हो सकते हैं:
- ऐसे आहार जिनकी विटामिन बी 12 की कमी है, या आप विटामिन बी 12 का उपयोग या अवशोषित नहीं कर सकते हैं
- फोलिक एसिड की कमी वाले आहारों को फोलेट भी कहा जाता है, या आपका शरीर सही तरीके से फोलिक एसिड का उपयोग नहीं कर सकता है (जैसे फोलेट-कमी एनीमिया)।
- अंतर्निहित रक्त विकार (जैसे सिकल सेल एनीमिया या थैलेसीमिया)।
- ऐसी स्थितियाँ जो लाल रक्त कोशिकाओं को बहुत तेजी से तोड़ती हैं।
- लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए आपके शरीर में पर्याप्त हार्मोन नहीं होने के कारण पुरानी स्थितियां। इनमें हाइपरथायरायडिज्म, हाइपोथायरायडिज्म, उन्नत गुर्दे की बीमारी, ल्यूपस और अन्य दीर्घकालिक रोग शामिल हैं।
- अन्य स्थितियों जैसे कि अल्सर, बवासीर, या यहां तक कि गैस्ट्र्रिटिस से संबंधित रक्त की हानि।
- मासिक धर्म, सर्जरी, प्रसव के कारण रक्त की हानि।
एनीमिया विकसित होने की सबसे अधिक संभावना कौन है – People Who are Prone To Anemia in Hindi
कोई भी एनीमिया विकसित कर सकता है, हालांकि निम्नलिखित समूह अधिक जोखिम में हैं:
- महिलाओं: मासिक अवधि और प्रसव के दौरान रक्त की कमी से एनीमिया हो सकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आपके पास भारी अवधि या फाइब्रॉएड जैसी स्थिति है।
- 1 से 2 वर्ष की आयु के बच्चे, विकास के दौरान शरीर को अधिक आयरन की आवश्यकता होती है।
- शिशु: स्तन के दूध या फार्मूला से लेकर ठोस भोजन करने तक शिशु को कम आयरन मिल सकता है।
- 65 से अधिक लोग: 65 से अधिक लोगों को आयरन-गरीब आहार और कुछ पुरानी बीमारियों की संभावना है।
- रक्त को पतला करने वाले लोग: इन दवाओं में एस्पिरिन, क्लोपिडोग्रेल, वारफारिन, हेपरिन उत्पाद, एपिक्सैबन, आदि शामिल हैं।
एनीमिया की रोकथाम – Prevention of Anemia in Hindi
एनीमिया के कुछ प्रकार, जैसे कि जो विरासत में मिले हैं, उन्हें रोका नहीं जा सकता है। हालांकि, आप उचित आहार का पालन करके आयरन की कमी, विटामिन बी 12 की कमी और विटामिन बी 9 की कमी से होने वाले एनीमिया को रोक सकते हैं। इसमें पर्याप्त खाद्य पदार्थों के साथ एक आहार खाना शामिल है जो अवशोषण के साथ मदद करने के लिए विटामिन सी खाद्य स्रोतों के साथ-साथ लोहा और ये विटामिन प्रदान करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पीते हैं। ये सभी आपके हीमोग्लोबिन के स्तर को काफी हद तक बनाए रखने में मदद करेंगे।
लोहे को अवशोषित करने के लिए कुछ चीजों को दिखाया गया है। आपको एक ही समय में कैल्शियम और लोहे की खुराक नहीं लेनी चाहिए।
- कॉफी, चाय, और कुछ मसालों जैसे टैनिन युक्त चीजें
- दूध
- सफेद अंडे
- फाइबर (क्योंकि यह कब्ज का कारण बनता है)
- सोया प्रोटीन
रक्ताल्पता का परीक्षण – Diagnosis of Anemia in Hindi
डॉक्टर आपसे पहले आपके लक्षणों के बारे में पूछेंगे, और आपकी आनुवांशिक स्थितियों के बारे में भी। रक्त परीक्षण न केवल एनीमिया के निदान की पुष्टि करेगा, बल्कि अंतर्निहित स्थिति को इंगित करने में भी मदद करेगा। विभिन्न प्रकार के परीक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी), जो लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या, आकार, मात्रा और हीमोग्लोबिन सामग्री को निर्धारित करती है
- रक्त लोहे का स्तर और आपका सीरम फेरिटिन स्तर, आपके शरीर के कुल लोहे के भंडार का सबसे अच्छा संकेतक
- विटामिन बी 12 और फोलेट के स्तर, लाल रक्त कोशिका के उत्पादन के लिए आवश्यक विटामिन
- एनीमिया के दुर्लभ कारणों का पता लगाने के लिए विशेष रक्त परीक्षण, जैसे कि आपके लाल रक्त कोशिकाओं पर प्रतिरक्षा हमला, लाल रक्त कोशिका की नाजुकता और एंजाइमों, हीमोग्लोबिन और थक्के का दोष
- रेटिकुलोसाइट गिनती, बिलीरुबिन और अन्य रक्त और मूत्र परीक्षण यह निर्धारित करने के लिए कि आपके रक्त कोशिकाओं को कितनी जल्दी बनाया जा रहा है या यदि आपको हेमोलिटिक एनीमिया है, जहां आपके लाल रक्त कोशिकाओं का जीवनकाल छोटा होता है
- केवल दुर्लभ मामलों में डॉक्टर को आपके एनीमिया के कारण को निर्धारित करने के लिए अस्थि मज्जा का एक नमूना निकालने की आवश्यकता होगी।
एनीमिया जोखिम और जटिलताओं – Anemia Risk & Complications in Hindi
यदि आपके पास कुछ जोखिम कारक हैं, जैसे कि अगर आप शाकाहारी खाने के पैटर्न का पालन कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर लोहे की अनुशंसित दैनिक मात्रा को पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए परिवर्तनों की सिफारिश कर सकता है। यदि आपके पास अन्य चिकित्सा स्थितियां हैं जो लोहे की कमी वाले एनीमिया का कारण बनती हैं, जैसे कि पाचन तंत्र में रक्तस्राव, या भारी माहवारी रक्तस्राव, तो आपका डॉक्टर आपको लोहे की कमी वाले एनीमिया को विकसित होने से रोकने के लिए इन अन्य स्थितियों को नियंत्रित करना चाहेगा।
- ऐसे खाद्य पदार्थ जो लोहे के अच्छे स्रोत हैं, उनमें सूखे बीन्स, सूखे मेवे, अंडे, दुबला लाल मांस, सामन, आयरन-फोर्टिफाइड ब्रेड और अनाज, मटर, टोफू, सूखे फल, और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां शामिल हैं।
- यदि आप गर्भवती हैं, तो डिलीवरी के समय अपने डॉक्टर से अपने नवजात शिशु की गर्भनाल की क्लैम्पिंग के बारे में बात करें। यह आपके नवजात शिशुओं में पूर्ण-अवधि और अपरिपक्व शिशुओं दोनों के लिए लोहे की कमी वाले एनीमिया को रोकने में मदद कर सकता है।
- विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे संतरे, स्ट्रॉबेरी और टमाटर, आपके आयरन के अवशोषण को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
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एनीमिया का इलाज – Treatment of Anemia in Hindi
जबकि कुछ प्रकार के एनीमिया अल्पकालिक और हल्के होते हैं, अन्य जीवन भर रह सकते हैं। एनीमिया का प्रबंधन करने में मदद करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
- स्वस्थ आहार का पालन करें।
- हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त पानी पीना।
- नियमित रूप से व्यायाम करना। हालांकि, अगर आप कमजोर हो गए हैं, तो आपको सावधानी से व्यायाम करना शुरू करना चाहिए। सुरक्षित रूप से व्यायाम करने के तरीकों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जाँच करें। आप कई तरह के योग कर सकते हैं जो आसान हैं।
- एनीमिया को दूर करने वाले रसायनों के संपर्क में आने से बचना।
- संक्रमण से बचने के लिए अक्सर अपने हाथ धोना।
- अपने दांतों की अच्छी देखभाल करना और नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाना।
- किसी भी बदलते लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना।
- उन्हें लिखकर अपने लक्षणों पर नज़र रखें।
एनीमिया के दौरान क्या खाएं – What To Eat During Anemia?
एनीमिया उपचार में अक्सर आहार परिवर्तन शामिल होते हैं। एनीमिया के लिए सबसे अच्छा आहार योजना में हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिका के उत्पादन में आवश्यक आयरन और अन्य विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं। इसमें उन खाद्य पदार्थों को भी शामिल करना चाहिए जो आपके शरीर को बेहतर तरीके से आयरन को अवशोषित करने में मदद करते हैं:
- पत्तेदार हरी सब्जियां
- दुबला मांस और मुर्गी
- मटन लिवर
- समुद्री भोजन जैसे झींगा, ओमेगा 3
- कैल्शियम युक्त भोजन जैसे – दूध, टोफू, पनीर, दही
- राजमा, चोला, सोयाबीन जैसे फलियां
- नट और बीज जैसे सूरजमुखी के बीज, काजू, कद्दू के बीज, पाइन नट्स
ओटीसी दवाएं एनीमिया के लिए – OTC Medicines For Anemia in Hindi
| क्रम संख्या | ओटीसी दवाएं एनीमिया के लिए | अभी ख़रीदे |
| 1 | The Blessing Tree Methylcobalamin Vitamin B12 | अभी ख़रीदे |
| 2 | Himalayan Organics Organic B Complex | अभी ख़रीदे |
| 3 | Aseem Hemron Syrup | अभी ख़रीदे |
| 4 | Healthkart Iron + Folic Acid with Zinc, Vitamin C | अभी ख़रीदे |
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और पढ़ें: एलर्जी के कारण, लक्षण, बचाव और इलाज
निष्कर्ष – Conclusion
इस बात पर शिक्षित होना महत्वपूर्ण है कि आप अपने लिए सबसे बेहतर देखभाल क्या कर सकते हैं। एनीमिया एक गंभीर मुद्दा है यदि आप उचित देखभाल नहीं करते हैं तो यह थकान और थकान पैदा कर सकता है। आयरन की कमी वाले एनीमिया को रोकने के लिए, आपका डॉक्टर आपको दिल से स्वस्थ भोजन खाने या अन्य स्थितियों को नियंत्रित करने की सलाह दे सकता है जो लोहे की कमी वाले एनीमिया का कारण बन सकते हैं। हमें उम्मीद है कि यह लेख आपको एनीमिया के बारे में सभी विचार प्राप्त करने में मदद करेगा।
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संदर्भ – References
Global anemia prevalence and number of individuals affected [1]
Jeffery L. Miller on Iron Deficiency Anemia: A Common and Curable Disease [2]
