बालों को तेज़ी से बढ़ाने के 25 तरीके – 25 Hair Growth Tips in Hindi

बालों को तेज़ी से बढ़ाने के 25 तरीके

Introduction – उपक्षेप

क्या आप बालों को तेज़ी से बढ़ाने के तरीके खोज रही है? तो आप बिलकुल सही जगह पे है।

हर कोई चाहता है कि उनके बाल घने, लंबे और मजबूत हों। इसके साथ ही वे चाहते हैं कि उनके बाल चमकदार और रेशमी हों। बाल हर इंसान के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। बालों की सही देखभाल के बिना महिलाएं और पुरुष आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं।

यही कारण है कि वे बालों को लंबा और मजबूत बनाने के लिए विभिन्न घरेलू उपचारों की तलाश करते हैं। इस लेख में, हमने आपको लंबे और तेज़ी से बाल बढ़ाने के 25 घरेलू उपचार बताया है।

बाल लम्बे न होने के कारण – Common Causes your Hair Stops Growing in Hindi

बालों का झड़ना पुरुषों और महिलाओं दोनों में एक बहुत ही आम समस्या है। उचित जानकारी के बिना, लोग अपने बालों पर कुछ भी लागू करते हैं जिससे अधिक बाल झड़ते हैं। आइये जानते है के बाल लम्बे ना होने के क्या कारण है ?

जेनेटिक्स

आपके बालों की लंबाई, रंग, मात्रा और ताकत आपके जीन पर निर्भर करते हैं। आपकी आनुवंशिक स्थितियों के कारण, यह आपके बालों के विकास चक्र को प्रभावित कर सकता है। आप भाग्यशाली हो सकते हैं और बिना किसी प्रयास के लंबे सुंदर बाल पा सकते हैं। लेकिन फिर से कुछ लोग भाग्यशाली नहीं होते हैं और उन्हें अच्छे बालों के लिए बहुत सारे उपायों का उपयोग करना पड़ता है।

उम्र बढ़ना

आपकी उम्र न केवल भूरे बालों का कारण बनती है, बल्कि इसकी मात्रा और वृद्धि को भी प्रभावित करती है। क्योंकि जब आप बड़े होते हैं तो एनाजेन चरण छोटा हो जाता है। साथ ही, आपके स्वास्थ्य और आहार संबंधी आदतें और आपके बालों के साथ प्रयोग जैसे कि स्टाइलिंग, कलरिंग, ब्लीचिंग, स्ट्रेटनिंग आदि आपके बालों को बढ़ने से रोक सकते हैं।

तनाव

किसी भी तरह का शारीरिक या मानसिक तनाव आपके बालों के विकास को प्रभावित कर सकता है। बालों के अलावा, ये तनाव के स्तर आपके मन और शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। तनाव के स्तर को कम करने के लिए खुश रहें और योग, ध्यान, नृत्य, व्यायाम आदि जैसी गतिविधियाँ करें।

एलोपेशिया एरियाटा

यह एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली आपके रोम छिद्रों में कोशिकाओं को नुकसान पहुँचाती है और आपके बालों को पैच में बाहर कर देती है। यह माना जाता है कि यह स्थिति आनुवंशिक रूप से विरासत में मिली हो सकती है। आपके परिवार में किसी को भी यह समस्या होने पर आप पर यह प्रभाव हो सकता है।

थायरॉयड की  समस्याएं

जब आपके हार्मोनल स्तर में उतार-चढ़ाव होता है और आप टेस्टोस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन से संबंधित दवाएं लेते हैं, तो आप बालों के झड़ने की समस्याओं का सामना कर सकते हैं। यहां तक ​​कि आपके बाल स्वस्थ तरीके से बढ़ना बंद कर सकते हैं।

ड्राई हेयर और स्कैल्प

जब आपके बाल स्वस्थ नहीं होते हैं, तो आपके तनाव में नमी और टूट की कमी हो सकती है। सूखे बालों के कारण भी स्प्लिट एंड्स हो सकते हैं। जब आपको थोड़ी देर के लिए यह समस्या होती है तो बालों को लंबे और मजबूत बनाने के लिए आपको प्राकृतिक घरेलू उपचार का उपयोग करना होगा।

हेयरस्टाइलिंग उत्पाद

जब आप रासायनिक रूप से अपने बालों को रंगना, कर्लिंग, इस्त्री करना पसंद करते हैं तो आप अपने बालों को नुकसान पहुंचाते हैं। छोटी अवधि के लिए, आपके बाल बहुत खूबसूरत लग सकते हैं, लेकिन नियमित रूप से रासायनिक उत्पादों के साथ अपने बालों का इलाज करने से आपके बालों को लंबे समय तक नुकसान हो सकता है। इससे आपके बालों का बढ़ना रुक सकता है।

प्रसव और स्तनपान

जब आप गर्भवती होती हैं या स्तनपान करवाती हैं तो हार्मोनल असंतुलन होना बहुत स्वाभाविक है। यह आपके बाल विकास चक्र और पैटर्न को प्रभावित कर सकता है। इस समस्या को हल करने के लिए आपको उचित आहार लेना चाहिए, पानी पीना चाहिए, अच्छी नींद लेनी चाहिए और मल्टीविटामिन का सेवन करना चाहिए। ये आपके बालों को स्वस्थ अवस्था में वापस लाने में मदद कर सकते हैं।

अन्य कारण

ऊपर बताए गए कारणों के अलावा अन्य कारण भी हो सकते हैं, जो बालों के बढ़ने में योगदान कर सकते हैं जैसे:

  • अनुचित देखभाल तकनीक
  • दवाओं का सेवन
  • पर्यावरणीय कारक जैसे प्रदूषण
  • बालों का टूटना
  • भोजन का गलत सेवन

बालों को तेज़ी से बढ़ाने के घरेलू उपाय – Hair Growth Tips in Hindi

जब हम जान चुके है की हमारे बाल क्यों नहीं बढ़ते तेजी से, तो आइये जानते है बाल बढ़ाने के कुछ घरेलू उपाय और बालों को तेज़ी से बढ़ाने के तरीके।

1. अरंडी का तेल – Castor Oil

जब आप नियमित रूप से अपने बालों की जड़ के लिए अरंडी का तेल लगाते हैं तो यह आपके बालों को नरम बनाता है और तेजी से बढ़ाता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में कम से कम दो बार आवेदन करें। यह सबसे अच्छे बालों को तेज़ी से बढ़ाने के तरीकों में से एक है।

सामग्री

  • अरंडी का तेल
  • नींबू का रस
  • एक तोलिया
  • गरम पानी

इस्तेमाल कैसे करें?

  • अरंडी के तेल को अपने बालों की लंबाई के अनुसार नींबू के रस में मिलाएं और इसे अपने पूरे बालों में लगाएं।
  • इसे 30 मिनट तक रखें। फिर अपने बालों में गर्म पानी में भिगोया हुआ तौलिया लपेट लें।
  • फिर एक हल्के शैम्पू और कंडीशनर के साथ अपने बालों को शैम्पू करें।

सावधानी

कुछ लोगों को अरंडी के तेल से एलर्जी हो सकती है। यदि आपको एलर्जी है तो यह आपके खोपड़ी में खुजली या जलन पैदा कर सकता है। इसलिए इसके इस्तेमाल से बचें।

2. प्याज का रस – Onion Juice

प्याज का रस मजबूत और घने बालों को बढ़ने में मदद करने के लिए सल्फर प्रदान कर सकता है। इस प्रकार यह बालों के झड़ने को रोक सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

सामग्री

  • छोटे लाल प्याज
  • रुई के गोले

इस्तेमाल कैसे करें?

  • प्याज के रस के साथ एक कपास की गेंद को संतृप्त करें।
  • प्याज के रस के साथ अपने स्कैल्प को डब करने के लिए उपयोग करें।
  • एक बार जब आपका पूरा स्कैल्प ढक जाए, तो एक-दो मिनट के लिए अपने स्कैल्प पर मसाज करें।
  • रस को कम से कम 15 मिनट से एक घंटे के लिए छोड़ दें।
  • अपने बालों को माइल्ड शैम्पू और कंडीशनर से धोएं।

सावधानी

इससे पहले कि आप प्याज का रस पूरे बालों में लगाते हैं, इसे छोटे वर्गों में लागू करें क्योंकि यह खोपड़ी की जलन पैदा कर सकता है।

3. अंडा – Eggs

अंडे ओमेगा -3 s का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, और इनमें बायोटिन भी होता है जो बालों के विकास के लिए अच्छा होता है। जब नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, तो अंडे का उपचार किसी व्यक्ति के बालों को घना और मजबूत करने में मदद कर सकता है।

सामग्री

  • एक / दो अंडे
  • शॉवर कैप

इस्तेमाल कैसे करें?

  • एक या दो पूरे अंडे लें और इसे अच्छे से फेंटें।
  • फिर इस मिश्रण को अपने पूरे बालों में लगाएं।
  • अपने बालों को शावर कैप से ढक लें।
  • 1 घंटे के लिए रखें और इसे शैम्पू से धो लें।
  • एक कंडीशनर का उपयोग करने के लिए मत भूलना।

सावधानी

पूरे अंडे का उपचार महीने में एक बार लगाया जा सकता है, जबकि हर दो सप्ताह में सफेद किया जा सकता है। इसे ध्यान में रखो।

4. करी पत्ता – Curry Leaves

करी पत्ते बीटा-कैरोटीन और प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत हैं। यह बालों के झड़ने को कम करता है और तेजी से बालों के विकास में मदद करता है। यह डैंड्रफ को कम करने के लिए आपके स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ भी कर सकता है।

सामग्री

  • आधा कप नारियल का तेल
  • एक कटोरी करी पत्ता

इस्तेमाल कैसे करें?

  • करी पत्तों को नारियल के तेल में गर्म करें।
  • फिर पत्तियों को तेल के मिश्रण से निकालें और इसे अपने बालों में लगाएं।
  • थोड़ी देर के लिए अपने बालों की मालिश करें और फिर इसे धो लें।

5. एलोविरा – Aloe Vera

इसमें प्रोटियोलिटिक एंजाइम जैसे तत्व होते हैं जो खोपड़ी पर मृत त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं। यह आपके घुंघराले बालों के लिए एक बेहतरीन कंडीशनर है। चूंकि यह आपके बालों से रूसी को हटाने में मदद करता है इसलिए आप इसे आसानी से बालों के विकास के लिए उपयोग कर सकते हैं।

सामग्री

  • एलोविरा

इस्तेमाल कैसे करें?

  • कैंची से एक एलोविरा पत्ता काट ले
  • एक चम्मच के साथ जेल को स्कूप करें।
  • जेल या मिश्रण को सीधे खोपड़ी में रगड़ें और इसे एक घंटे के लिए बैठने दें।
  • फिर अपने बालों को धोने के लिए एक हल्के शैम्पू का उपयोग करें।
Hair Growth Tips in Hindi

6. मेहंदी – Mehendi

मेंहदी बालों के विकास को बढ़ाती है। मेंहदी के प्राकृतिक गुण तेजी से बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यह बालों के झड़ने को कम करने में भी मदद कर सकता है। मेंहदी सीधे खोपड़ी को प्रभावित करता है, कूप स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।

सामग्री

  • मेहंदी पाउडर
  • गरम पानी
  • नारियल तेल (वैकल्पिक)

इस्तेमाल कैसे करें?

  • अपने बालों की लंबाई और प्रकार के अनुसार मेहंदी पाउडर लें।
  • यदि आप चिकनाई जोड़ने के लिए नारियल तेल के साथ सूखे बालों का मिश्रण है।
  • एक कप गर्म पानी में मेंहदी पाउडर मिलाएं।
  • इस पेस्ट को अपने पूरे बालों में लगाएं।
  • इसे अपने बालों पर एक-डेढ़ घंटे तक लगा रहने दें।
  • फिर इसे हल्के सल्फेट रहित शैम्पू से धो लें।

सावधानी

मेहंदी कभी-कभी आपके सिर में जलन पैदा कर सकती है। जब आप मिश्रण बनाते हैं, तो सुरक्षा के लिए इसे अपने बालों के छोटे वर्गों पर लागू करें ताकि आपको खुजली या जलन जैसी कोई समस्या ना हो।

7. सेब का सिरका – Apple Cider Vinegar

सेब का सिरका आपके स्कैल्प के PH स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। यह आपकी खोपड़ी पर बनने वाले बैक्टीरिया को दूर रखने में भी मदद कर सकता है। यह बालों के विकास को प्रोत्साहित करेगा। यह धीरे से छूटता है जो बालों के विकास और स्वस्थ बालों को बढ़ावा देगा।

सामग्री

  • पानी
  • सेब का सिरका

इस्तेमाल कैसे करें?

  • अपने बालों को अच्छी तरह से शैम्पू और कंडीशनर करें और धो लें।
  • फिर अपने बालों की लंबाई के अनुसार पानी और एप्पल साइडर विनेगर का मिश्रण बनाएं।
  • अपने बालों को धोने के बाद इसे अपने बालों में लगाएं।
  • जब भी आप अपने बाल धोते हैं तो नियमित रूप से ऐसा करें।

सावधानी

कृपया सुनिश्चित करें कि सप्ताह में 2 बार से अधिक इस मिश्रण का उपयोग न करें और इसे अपनी आंखों में न डालें। अन्यथा इससे नुकसान हो सकता है।

यह भी पढ़ें: सेब के सिरका के फायदे और नुकसान

8. अदरक – Ginger

अदरक हमारे सिर और खोपड़ी के रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह बालों के रोम को ट्रिगर करता है और बालों के नए विकास में मदद करता है।

सामग्री

  • अदरक

इस्तेमाल कैसे करें?

  • एक कटोरी में अदरक की अच्छी मात्रा में पीस लें।
  • फिर एक छलनी की मदद से अदरक से रस को निचोड़ लें।
  • अपने गंजे पैच पर रस लागू करें और इसे 30 मिनट के लिए रखें।
  • इसे एक सिलिकॉन-फ्री शैम्पू और कंडीशनर से धो लें।

9. अमरूद की पत्तियां – Guava Leaves

अमरूद की पत्तियों में बालों को घना करने के गुण होते हैं। अमरूद की पत्तियों में विटामिन बी और सी बालों के रोम को पोषण देने और बालों के विकास में मदद कर सकते हैं। ये पत्ते रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं।

सामग्री

  • अमरूद की पत्तियां
  • गरम पानी
  • शैम्पू

इस्तेमाल कैसे करें?

  • अमरूद के पत्तों को अपने बालों की लंबाई के अनुसार लें।
  • इन पत्तियों को कम से कम 20 मिनट के लिए पानी में उबालें और तनाव दें।
  • फिर अपने बालों को शैम्पू करें और सूखने दें।
  • जब आपके बाल पूरी तरह से सूख जाएं तो उस अमरूद के पत्ते के पानी से अपने बालों की मालिश करें।
  • इसे 2-3 घंटे के लिए रखें और फिर गर्म पानी से धो लें।

10. सरसों का तेल – Mustard Oil

सरसों के तेल में ओमेगा 3 गुण होते हैं। यह आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है क्योंकि इससे बालों का झड़ना रुक जाता है और बालों के विकास में मदद मिलती है।

सामग्री

  • सरसों का तेल

इस्तेमाल कैसे करें?

  • सरसों के तेल को थोड़ा गर्म करें
  • फिर इसे अपने बालों पर रात में ही लगाएँ।
  • अगली सुबह इसे शैम्पू से धो लें।

सावधानी

सरसों के तेल का इस्तेमाल दिन के समय नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपके बालों में गंदगी चिपकी रहती है। केवल रात के समय सरसों के तेल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

11. आमला – Amla

आंवला एक जादुई जड़ी बूटी है। इसमें कई औषधीय गुण होते हैं जो बालों और त्वचा दोनों के लिए मददगार होते हैं। आंवला स्वस्थ बालों के विकास के लिए अच्छा है और बालों के रंजकता में सुधार के लिए भी जाना जाता है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है।

सामग्री

  • आंवला
  • गर्म पानी

इस्तेमाल कैसे करें?

  • अपने बालों की लंबाई के अनुसार आंवला लें और ताजा रस निचोड़ लें।
  • अपने खोपड़ी में ताजा रस की 5-10 मिनट के लिए मालिश करें और इसे 10 मिनट के लिए रखें।
  • एक हल्के शैम्पू और गर्म पानी से धो लें।

12. बादाम का तेल – Almond Oil

बादाम का तेल वास्तव में स्वस्थ होता है क्योंकि इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड, फॉस्फोलिपिड्स, विटामिन ई और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं। इस तेल के नियमित आवेदन से आपके बाल मजबूत हो सकते हैं। यह बालों के झड़ने और क्षतिग्रस्त बालों के लिए बहुत प्रभावी है।

सामग्री

  • बादाम का तेल

इस्तेमाल कैसे करें?

  • 2-3 बड़े चम्मच बादाम का तेल लें और गर्म करें।
  • फिर अपने बालों पर अच्छे से मालिश करें।
  • इसे कम से कम 30 मिनट तक रखें।
  • फिर एक माइल्ड शैम्पू और कंडीशनर से धो लें।

सावधानी

बादाम का तेल वास्तव में चिपचिपा हो सकता है इसलिए यदि आप स्थिरता को हल्का बनाना चाहते हैं तो आप किसी अन्य वाहक तेल के साथ मिला सकते हैं।

13. नींबू का रस – Lemon Juice

नींबू का रस प्रकृति में अम्लीय है। यह बालों को स्ट्रांग बनाने में मदद करता है और बालों का गिरना कम करता है। नींबू में एंटी-फंगल गुण भी होते हैं जो सर में तेल के उत्पादन को कम करता है। यह बालों को जीवंत बनाता है और बालों को लंबे और मजबूत होने में मदद करता है।

सामग्री

  • नींबू का रस

इस्तेमाल कैसे करें?

  • एक कटोरी में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस लें।
  • अपने बालों को शैम्पू करने से पहले इस रस को अपने बालों की जड़ों में लगाएं।
  • फिर इसे 1-2 घंटे के लिए रख दें।
  • अपने बालों को शैम्पू से धोएं।

14. मेथी – Fenugreek

ये मेथी के बीज बालों पर बनने वाले बैक्टीरिया को मारते हैं। यह खोपड़ी पर कवक को भी मारता है। यह बालों को लंबा और मजबूत बना सकता है।

सामग्री

  • मेथी बीज
  • नारियल का तेल

इस्तेमाल कैसे करें?

  • 2 बड़े चम्मच मेथी के बीज को मिक्सी में पीस लें और एक पाउडर को पीस लें।
  • इसके बाद इसमें 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल मिलाएं।
  • दोनों सामग्रियों को मिलाएं और इस पेस्ट को अपने बालों पर लगाएं।
  • इसे सूखने दें और फिर हल्के शैम्पू और कंडीशनर से धो लें।

15. जोजोबा – Jojoba

इस तेल की मालिश रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करेगी ताकि  स्वस्थ बालों के विकास के लिए पर्याप्त पोषण प्राप्त हो सकता है  क्षतिग्रस्त रोम से पुन: वृद्धि आपके बालों को घना और लंबा बनाएगी।

सामग्री

  • जोजोबा
  • नारियल का तेल

इस्तेमाल कैसे करें?

  • ताजा या सूखे जोजोबा लें और इसे नारियल तेल के साथ गर्म करें।
  • फिर गर्म तेल को अपने पूरे बालों में लगाएं और 1-2 घंटे तक रखें।
  • आप चाहें तो इस मिश्रण को रात भर रख सकते हैं।
  • इसके बाद अपने बालों को सल्फेट-फ्री शैम्पू और कंडीशनर से धोएं।

16. चावल का पानी – Rice Water

चावल का पानी कार्बोहाइड्रेट, खनिज और विटामिन से भरा होता है। इससे आपके रोम छिद्र मजबूत हो सकते हैं। किण्वित चावल का पानी स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। यह बालों के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

सामग्री

  • आधा कप चावल
  • पानी

इस्तेमाल कैसे करें?

  • आधा कप चावल लें और 30 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ
  • फिर चावल से पानी निकाल दें।
  • इस चावल के पानी से अपने स्कैल्प और पूरे बालों की धीरे से मालिश करें।
  • कुछ समय बाद जब आपके बाल सूखने लगें, तो शैम्पू से धो लें और कंडीशनर लगा लें।

17. ग्रीन टी – Green Tea

इसकी समृद्ध एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के कारण, ग्रीन टी का उपयोग उद्देश्यों के लिए किया जा रहा है, जैसे कि बालों के झड़ने को रोकने और बालों की गुणवत्ता में सुधार।

सामग्री

  • ग्रीन टी

इस्तेमाल कैसे करें?

  • उबलते पानी में 1-2 ग्रीन टी बैग लें।
  • इसे 5 मिनट के लिए इन्फ़्यूज़ होने दें।
  • फिर अपने बालों में शैम्पू और कंडीशनर लगाएं।
  • इस चरण के बाद अपने बालों पर तरल लागू करें।

18. रोजमेरी आयल  – Rosemary Oil

यदि आप बालों की मोटाई और बालों के विकास दोनों में सुधार करना चाहते हैं, तो रोजमेरी आयल सेलुलर पीढ़ी को बेहतर बनाने की क्षमता में सुधार करने का एक शानदार तरीका है।

सामग्री

  • रोजमेरी आयल
  • जैतून का तेल

इस्तेमाल कैसे करें?

  • जैतून के तेल के साथ दौनी तेल की बूंदों को मिलाएं, और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं। इसे कम से कम 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
  • फिर इसे शैम्पू से धो लें और कंडीशनर लगाएं।

यह भी पढ़ें: जैतून के तेल के 22 फायदे, उपयोग और नुकसान

19. लहसुन – Garlic

लहसुन विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो कीटाणुओं और जीवाणुओं को मारता है। कच्चे लहसुन लंबे और मजबूत बालों को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छा है।

सामग्री

  • कच्चा लहसुन

इस्तेमाल कैसे करें?

  • कच्चा लहसुन लें और इसे अच्छी तरह से मसल लें।
  • फिर रस को निचोड़ लें और इसे अपने बालों पर लगाएं।
  • आप चाहें तो इसे रात भर छोड़ सकते हैं
  • या आप इसे 30 मिनट तक भी रख सकते हैं।
  • फिर अपने पसंदीदा शैम्पू और कंडीशनर से धो लें।

20. आलू – Potatoes

आलू विटामिन बी, विटामिन सी, जिंक, नियासिन और आयरन का एक अच्छा स्रोत है। ये पोषक तत्व बालों के रोम को पोषण देने और बालों के विकास को बढ़ाने में मदद करते हैं।

सामग्री

  • आलू
  • गर्म पानी

इस्तेमाल कैसे करें?

  • एक मध्यम आकार के आलू लें और रस निकालने के लिए कद्दूकस करें।
  • फिर रस लें और अपनी बालों की जड़ों पर लागू करें और 15 मिनट के लिए मालिश करें।
  • फिर बालों के रोम को उत्तेजित करने में मदद करने के लिए बस गर्म पानी से धोएं।

21. चुकंदर का रस – Beetroot Juice

चुकंदर में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, विटामिन बी और सी, प्रोटीन और फास्फोरस होता है जो लंबे और मजबूत बालों में मदद करता है। ये तत्व बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए आपके रोम छिद्रों को उत्तेजित कर सकते हैं।

सामग्री

  • एक चुकंदर

इस्तेमाल कैसे करें?

  • एक चुकंदर को दो हिस्सों में काटें और सीधे अपने बालों पर रगड़ें।
  • इसका रस आपके स्कैल्प को भीतर से मॉइस्चराइज़ करता रहेगा।
  • इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें।

22. नारियल का दूध – Coconut Milk

नारियल के दूध में स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। इससे आपके बालों को बढ़ावा मिल सकता है। जिसके बदले में आपके बाल लंबे और मजबूत हो सकते हैं।

सामग्री

  • नारियल का दूध

इस्तेमाल कैसे करें?

  • नारियल का दूध लें और अपनी उंगलियों से अपने सिर पर 5 मिनट तक मालिश करें।
  • फिर इसे 30 मिनट – 1 घंटे तक रखें।
  • एक हल्के शैम्पू और कंडीशनर के साथ अगला धो लें।

23. जीरा – Cumin Seeds

काला जीरा एक प्राकृतिक उपचार है जो आपके बालों के विकास के लिए फ़ायदेमंद है।

सामग्री

  • काला जीरा
  • नारियल का तेल

इस्तेमाल कैसे करें?

  • नारियल का तेल लें और उसमें 2 बड़े चम्मच जीरा डालें और 10 मिनट तक उबालें।
  • इस तेल से अपने पूरे बालों में मालिश करें और इसे 1 घंटे तक लगा रहने दें।
  • फिर बस अपने बालों को किसी शैम्पू से धोएं और फर्क देखें।

24. विटामिन ई – Vitamin E

विटामिन ई आपके बालों पर एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव डालता है। यह आपके बालों से तनाव को कम करता है और आपके रोम को मजबूत रहने में मदद करता है और आपके बालों को अच्छी तरह से बढ़ने में मदद करता है।

सामग्री

  • विटामिन-ई की गोली
  • नारियल तेल

इस्तेमाल कैसे करें?

  • गर्म नारियल तेल लें और एक विटामिन ई कैप्सूल खोलें और उसके साथ मिलाएं।
  • फिर अपने बालों पर धीरे-धीरे लागू करें और मालिश करें।
  • कुछ समय बाद इसे पैराबेन-फ्री शैम्पू से धो लें।

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25. बायोटिन -Biotin

बायोटिन में विटामिन बी होता है जो बालों के विकास के लिए बहुत अच्छा है। इसलिए नियमित रूप से बायोटिन मिश्रित तेल लगाने से निश्चित रूप से आपके बाल मजबूत और लंबे हो सकते हैं।

सामग्री

  • दो बायोटिन की गोलियां
  • ऑलिव ऑयल (जैतून का तेल)

इस्तेमाल कैसे करें?

  • एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें।
  • फिर खुले 2-3 बायोटिन कैप्सूल को तोड़ें।
  • इन कैप्सूल को गर्म तेल में मिलाएं।
  • फिर इस मिश्रण को अपने सिर पर लगाएं और 5 मिनट तक अच्छे से मालिश करें।
  • 1 घंटे के लिए मिश्रण पर रखने के बाद इसे बंद कर दें।

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बालों को बढ़ाने के लिए आहार – Diet Tips for Hair Growth in Hindi

केवल उपरोक्त घरेलू उपचार के आवेदन से ही आपके बाल तेजी से और लंबे समय तक बढ़ने में मदद नहीं करेंगे। सफल परिणाम पाने के लिए आपको अपने आहार का भी ध्यान रखना चाहिए। डाइट टिप्स भी बालों को तेजी से बढ़ाने का तरीका है।

आपको क्या खाना चाहिए?

  • बहुत सारा पानी पीना चाहिए।
  • ताजी, पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, बीन्स आदि का सेवन करें।
  • मांसाहारी अंडे और मांस के रूप में प्रोटीन को शामिल कर सकते हैं।
  • ताजे और मौसमी फलों जैसे संतरे, सेब, जामुन आदि का सेवन करें।
  • नट और बीज जैसे चिया, बादाम, अखरोट आदि का सेवन बढ़ाएं।

आपको क्या नहीं खाना चाहिए?

  • जंक फूड नहीं खाओ।
  • रिफाइंड और शर्करा युक्त भोजन करना बंद कर दें।
  • अपने आहार में बहुत अधिक सोडियम से बचें।
  • शराब न पीएं और धूम्रपान न करें।

बालों को बढ़ाने के लिए योगासन – Yoga for Hair Growth in Hindi

सूर्य नमस्कार – Surya Namaskar

सूर्य नमस्कार आपके रोम छिद्रों में रक्त के प्रवाह और परिसंचरण में सुधार करता है।

इसे कैसे करना है?

  • हाथ से पैर की मुद्रा – हस्त पादासन
  • अपनी रीढ़ को सीधा रखते हुए अपनी कमर से आगे की ओर झुकें और झुकें।
  • साँस छोड़ते हुए अपने हाथों को अपने पैरों के पास फर्श पर पूरी तरह से नीचे लाएं।

कपालभांति – Kapalbhanti

यह व्यायाम सर को ताजा ऑक्सीजन देता है। यह रक्त परिसंचरण के लिए अच्छा है। जो बदले में बालों की जड़ों को मजबूत करने और बालों को रोकने में मदद कर सकता है।

इसे कैसे करना है?

  • क्रॉस लेग में बैठें
  • अपने शरीर को आराम दें और अपनी आँखें बंद करें।
  • अपनी छाती क्षेत्र और अपनी नाक के माध्यम से श्वास का विस्तार करें।
  • पेट की मांसपेशियों को बल के साथ सांस को बाहर निकालें और आराम करें।
  • जब तक आप चाहते हैं तब तक जारी रखें।

बालों को बढ़ाने के लिए कुछ और उपाय – Other Tips for Hair Growth in Hindi

तेजी से और लंबे बालों के विकास के लिए इन चरणों का पालन करें।

  1. सप्ताह में कम से कम दो बार अपने बालों को तेल लगाएं।
  2. अपने बालों को साफ रखें।
  3. अपने बालों को कम से कम 2 बार शैंपू करें और कंडीशनर लगाना न भूलें।
  4. गीले बालों को ब्रश या कंघी न करें।
  5. तनाव में रहने से बचें।
  6. 7-8 घंटे की नींद लें।
  7. धूम्रपान छोड़ दें।
  8. अपने बालों को गर्म पानी से न धोएं।
  9. रात में कभी भी खुले बालों के साथ नहीं सोना चाहिए।
  10. अपने बालों को जबरदस्ती ब्रश करने से भी बचें।

यह भी पढ़ें: चेहरे पर चमक लाने के 22 घरेलू उपाय

निष्कर्ष – Conclusion

बालों का झड़ना और लंबे समय तक बाल न बढ़ना विशेष रूप से महिलाओं के लिए चिंता की बात है। इस लेख में, हमने आपके बालों को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखने के लिए घरेलू उपचार और कुछ योग और आहार के नुस्खे देने की कोशिश की है। इनका पालन करें और जादू देखें।

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