ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलु उपाय – How to Increase Breast Size Naturally in Hindi

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Table of Contents

उपक्षेप – Introduction

क्या आप सुंदर दिखना चाहते हैं? और, क्या आप ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलु उपाय खोज रही हैं? तो आप सही पेज पर हैं।

हर महिला आकर्षक दिखना चाहती है और इसके लिए स्तन वास्तव में महत्वपूर्ण हैं। स्वाभाविक रूप से स्तनों का बढ़ना सभी महिलाओं के लिए एक सपना सच होता है।

महिलाएं अक्सर अपने स्तनों को लेकर चिंतित रहती हैं। कुछ इसे छोटा पाते हैं और कुछ इसे ठीक से आकार नहीं पाते हैं। उन्हें अक्सर अपने स्तन के आकार की शिकायत होती है। वे अपने स्तनों की वजह से अपनी उपस्थिति के बारे में कुछ भी नहीं बताती हैं। और, इसलिए वे स्वाभाविक रूप से ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलु उपाय की तलाश शुरू करते हैं।

हो सकता है कि महिलाएं अपने स्तन का आकार तेजी से बढ़ाने के लिए दवाएं लेना शुरू कर दें। लेकिन वह सही तरीका नहीं है। यहां इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि स्वाभाविक रूप से स्तन का आकार कैसे बढ़ाया जाए।

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के 8 घरेलु उपाय – Breast Size Badhane Ke 8 Gharelu Upay in Hindi

1. सौंफ
2. मेथी
3. सोय प्रोडक्ट
4. प्याज जूस
5. केला
6. रेड क्लोवर
7. डंडेलियन रूट चाय
8. व्यायाम

छोटे ब्रेस्ट या होने के कारण क्या हैं – What Are The Reasons For Small Breasts in HIndi?

स्तन आकार बढ़ाने के घरेलू उपाय जानने से पहले आइए जानते हैं कि इसके क्या कारण हैं। हमने कुछ महत्वपूर्ण कारणों को सूचीबद्ध किया है।

आनुवंशिक कारन (Genetics) :

यह छोटे स्तनों के प्रमुख कारणों में से एक है। आपके तात्कालिक परिवार में से कोई भी आपके स्तन के आकार पर प्रभाव डाल सकता है। यह आपकी माँ या चाची भी हो सकती है।

महिला हार्मोन:

एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन जैसे कुछ महिला हार्मोन हैं जो स्तन के आकार के लिए जिम्मेदार हैं। जब आपको इन हार्मोनों की कमी होती है तो यह छोटे स्तनों का कारण हो सकता है।

डाइटिंग:

जब महिलाएं अपना वजन कम करना चाहती हैं तो वे क्रैश डाइटिंग करती हैं। नतीजतन, उनके शरीर को पोषक तत्वों की कमी का सामना करना पड़ता है और इसलिए स्तन भी ठीक से विकसित नहीं होते हैं।

मेडिकल कंडीशन:

कभी-कभी महिलाओं को थायराइड, मानसिक तनाव, अवसाद जैसी समस्याएं होती हैं। ये छोटे स्तन होने का कारण भी हो सकते हैं।

दवाएं:

आपको कुछ दवाएं लेनी पड़ सकती हैं जैसे कि मधुमेह की दवाएं, एंटी-डिप्रेसेंट, आदि जो एक हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप छोटे स्तन हो सकते हैं।

ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलु उपाय – Home Remedies To Increase Breast Size In Hindi

स्तन का आकार आनुवंशिकी, जीवन शैली और शरीर के वजन के संयोजन से निर्धारित होता है। यदि आप सर्जरी के बिना अपने बस्ट आकार को बढ़ाने में रुचि रखते हैं, तो आपके विकल्प सीमित हैं। अब हम स्वाभाविक रूप से घर पर बड़े ब्रेस्ट को प्राप्त करने के लिए घरेलू उपचारों पर चर्चा करेंगे।

ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलु उपाय है सौंफ – Saunf Helps to Increase Breast Size Naturally in Hindi

प्राकृतिक रूप से स्तन का आकार बढ़ाने के लिए सौंफ के बीज सबसे अच्छे तरीकों में से एक हैं। ये बीज फ्लेवोनॉइड (flavonoids) से भरपूर होते हैं। वे एस्ट्रोजेन बढ़ाते हैं जो नए स्तन ऊतक के विकास और वसूली में मदद करते हैं। यह स्वाभाविक रूप से आपके स्तन के आकार को बढ़ा सकता है।

सामग्री:

  • सौंफ के बीज
  • पानी
  • शहद (वैकल्पिक)

कैसे खाएं:

  • एक चम्मच सौंफ के बीज लें और इसे उबलते पानी में डालें।
  • फिर इसे ठंडा करके पानी पी लें।
  • अगर आपको इसका स्वाद पसंद नहीं है तो इसमें शहद मिलाएं।

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने का तरीका है मेथी – Breast Size Badhane Ka Tarika In Hindi Hai Meethi

सामग्री:

  • मेथी का तेल

कैसे लगाये:

  • अपनी हथेलियों में 2 चम्मच मेथी का तेल लें।
  • इस तेल से अपने स्तनों पर मालिश करें।
  • हर रात इस तेल को अपने स्तनों पर लगाएं।

ब्रेस्ट बढ़ाने का उपाय है सोय प्रोडक्ट – Breast Badhane Ka Upay In Hindi Hai Soy Product

सोया isoflavones में समृद्ध है। इनमें अणु होते हैं जो पौधे-आधारित होते हैं और एस्ट्रोजेन की तरह प्रदर्शन करते हैं। चूंकि एस्ट्रोजेन एक महिला हार्मोन है, इसलिए यह स्वाभाविक रूप से स्तन का आकार बढ़ा सकता है। इसलिए सोया उत्पादों जैसे टोफू, सोया मिल्क आदि का सेवन बढ़ाएं।

कैसे पिएं?

  • हर रात बिना चीनी के एक गिलास सोयाबीन का दूध पिएं।
  • आप हर दिन एक बार टोफू भी खा सकते हैं।

स्तन बढ़ाने का घरेलु उपाय है प्याज जूस – Breast Size Badhane Ka Tarika In Hindi Hai Onion Juice

प्याज, जो कि एक सामान्य किचन इंग्रेडिएंट है, आपको बड़े स्तन पाने में मदद कर सकता है। प्याज एक प्राकृतिक स्तन वृद्धि है। यह स्वाभाविक रूप से स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए एक बहुत ही सरल लेकिन प्रभावी घरेलू उपाय है।

कैसे इस्तेमाल करे?

हर रात नियमित रूप से शहद के साथ मिश्रित प्याज के रस से अपने स्तन की मालिश करें। इसे रात भर छोड़ दें और फुलर और बड़े स्तनों को पाने के लिए सुबह धो लें।

ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलु उपाय है केला – Breast Badhane Ke Gharelu Upay In Hindi Hai Bananas

केला स्तन वृद्धि के घरेलू उपचारों में से एक है। यह फल पोटेशियम और मैग्नीशियम में समृद्ध है। यह एक प्राकृतिक मांसपेशी रिलैक्सेंट भी है। और, केले में पोषक तत्व और खनिज होते हैं जो प्राकृतिक रूप से महिलाओं के स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद करते हैं।

कैसे खाएं?

स्तन का आकार बढ़ाने के लिए दिन में 1 से 2 केले खाएं। और रेशेदार पके केले का सेवन करना याद रखें लेकिन मांसल नहीं। हर दिन एक केला खाना न भूलें।

ब्रेस्ट बढ़ाने का उपाय है रेड क्लोवर – Increase Breast Size Naturally In Hindi Hai Red Clover

फाइटोएस्ट्रोजेन स्वाभाविक रूप से पौधों में पाए जाते हैं और एस्ट्रोजेन का प्रभाव होता है। यह महिलाओं में हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है और स्वाभाविक रूप से बड़े स्तन बना सकता है।

कैसे खाएं?

  • धीमी आंच पर गर्म करें, और तिपतिया घास को भाप दें।
  • पालक या अन्य पत्तेदार हरी साइड डिश में उबले हुए लाल तिपतिया घास जोड़ें।
  • मछली या चिकन के साइड डिश के साथ परोसने के लिए रेड क्लोवर घास के पत्तों की एक छोटी मात्रा में भाप लें।

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ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलु उपाय है डंडेलियन रूट चाय – Breast Badhane Ke Gharelu Upay In Hindi Hai Dandelion Root Tea

डंडेलियन रूट नई कोशिकाओं और ऊतकों की वृद्धि में मदद करता है। इससे महिलाओं को अपने स्तनों को बढ़ने में मदद मिलती है। यह समग्र स्तन स्वास्थ्य का भी ध्यान रखता है। यदि आप इसका नियमित रूप से उपयोग करते हैं तो आप बिना किसी दुष्प्रभाव के परिणाम देख सकते हैं।

कैसे पिएं?

इसमें डैंडेलियन रूट पाउडर मिलाकर चाय बनाएं। आप डैंडेलियन रूट पाउडर को मिलाकर एक कप गर्म पानी भी ले सकते हैं। स्वाद बढ़ाने के लिए आप शहद का उपयोग कर सकते हैं।

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ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलु उपाय है व्यायाम – Breast Badhane Ke Gharelu Upay In Hindi Hai Exercise

व्यायाम सैगिंग स्तनों को कम करने और स्तन के आकार को बढ़ाने का एक बहुत अच्छा तरीका हो सकता है। यह पेक्टोरल मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करने में मदद करता है। यह छाती और ऊपरी बांह और कंधे की हड्डियों के बीच का संबंध है। यहाँ कुछ व्यायाम हैं जो स्तन के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

Breast Badhane Ke Gharelu Upay

ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय है पुश-अप – Breast Badhane Ke Gharelu Upay Hai  Push-Ups

पुश-अप स्तन बढ़ाने और छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है।

यह कैसे करना है?

  • अपने पेट के बल फर्श पर लेट जाएं
  • अपनी बाहों को समतल चौड़ाई के साथ फर्श पर सपाट रखें
  • अपने धड़ को बढ़ाने के लिए अपनी बाहों को पुश करें
  • अपने घुटनों को सीधा और पैर की उंगलियों को फर्श पर रखें
  • जब तक आपकी बाहें सीधी न हों, तब तक खुद को धकेलें
  • फर्श पर वापस जाएं और दोहराएं
ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलु उपाय

2. ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलु उपाय है बेंच प्रेस – Breast Badhane Ke Gharelu Upay Hai Bench Press

बेंच प्रेस आपके स्तन के ऊतकों और मांसपेशियों को बाहर धकेलता है। यह मूल रूप से एक टोनिंग प्रभाव है जो स्तनों को आगे बढ़ाता है। यह स्तन के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

इसे कैसे करना है?

  • एक बेंच पर सपाट लेट जाएं
  • अपने दोनों हाथों में वज़न पकड़ें
  • वज़न उठाते समय अपनी बाहों को सीधा करें और वज़न को अपनी छाती के करीब तब तक लाएँ जब तक कि वज़न एक दूसरे को न छू लें
  • फिर वज़न कम करें और दोहराएं
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3. ब्रेस्ट साइज बढ़ाने का तरीका है आर्म सर्कल्स – Breast Badhane Ke Gharelu Upay in Hindi Hai Arm Circles

आर्म सर्कल आपके स्तन की मांसपेशियों को टोन करते हैं और सैगिंग को रोकते हैं। यह स्वाभाविक रूप से महिलाओं के स्तन के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

यह कैसे करना है?

  • अपनी बाहों को बग़ल में बढ़ाएं और इसे कंधे के स्तर पर रखें
  • एक मिनट के लिए छोटे हलकों को धीरे-धीरे करें
  • फिर अपनी बाहों को 1 मिनट तक ऊपर-नीचे करें
  • बीच में एक ब्रेक के साथ 1-2 बार दोहराएं
  • यदि आप व्यायाम कार्य को तेजी से जोड़ना चाहते हैं तो वज़न जोड़ें
Breast Badhane Ke Gharelu Upay

4. ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए है प्लैंक – How To Increase Breast Size Naturally In Hindi Is Plank

आपकी छाती की मांसपेशियों को बढ़ाने और बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा वर्कआउट पुश-अप है। आप संशोधित शैली का विकल्प चुन सकते हैं जहां पैर मुड़े हुए हैं और दबाव केवल ऊपरी आधे तक सीमित है। पुश-अप न केवल आपके एब्स के लिए बहुत अच्छा काम करता है बल्कि स्तनों को बड़ा दिखाने के लिए मांसपेशियों को टोन करने में भी मदद करता है।

कैसे करना है?

  • चारों अंगों पर सवार हो जाओ
  • अपनी बाहों को सीधे अपने कंधों के नीचे रखें, हथेलियां फर्श पर सपाट हों
  • अपने हाथों पर संतुलन बनाकर अपने पैरों को पीछे ले जाएं
  • अब अपनी कोहनियों को झुकाकर धीरे-धीरे खुद को नीचे लाएं
  • अपने शरीर को तब तक कम करें जब तक आपकी छाती जमीन से एक इंच या दो ऊपर न हो जाए।
  • अपनी कोहनी को सीधा करें और शरीर को वापस प्रारंभिक स्थिति तक धकेलें।
  • जब तक आप इस स्थिति को पकड़ सकते हैं, तब तक दोहराएं
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5.ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलु उपाय है हाथ प्रेस – Breast Badhane Ka Tarika In Hindi Hai Arm Press

यह कैसे करना है?

  • बैठें या अपने हाथों से अपनी छाती के सामने अपनी हथेलियों से एक साथ खड़े हों
  • अपनी बाहों को तब तक खोलें जब तक वे आपकी पीठ के पीछे न हों और एक बैकबेंड बनाएं।
  • अपनी बाहों को एक साथ वापस लाएं
  • ऐसा एक मिनट तक करें
  • इसे और अधिक कठिन बनाने के लिए वेट या एक प्रतिरोध बैंड का उपयोग करें।
Breast Badhane Ke Gharelu Upay- Arm Press

ज्यादातर पूछे जाने वाले सवाल – Frequently Asked Questions About How To Increase Breast Naturally In Hindi?

1. क्या वजन घटने से ब्रेस्ट छोटा हो सकता है?

उत्तर: हमारे स्तन वसा ऊतकों से बने होते हैं। इसलिए, स्वाभाविक रूप से, जब आप अपना वजन कम करते हैं तो आप वसा कम करते हैं और इसलिए एक मौका है कि आपके स्तन आकार में सिकुड़ सकते हैं। इसलिए अत्यधिक पौष्टिक आहार लें।

2. उम्र के अनुसार ब्रेस्ट का साइज क्या होना चाहिए?

उत्तर:एक महिला का स्तन आकार वजन, ऊंचाई और आनुवंशिकी पर निर्भर करता है। आम तौर पर, एक 15 वर्षीय और वृद्ध महिला के लिए स्तन का आकार 30-40 इंच के बीच होता है।

3. क्या ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए मसाज जरूरी है?

उत्तर: बेहतर विकास के लिए स्तन की मालिश अच्छी है। अपने स्तनों की नियमित रूप से मालिश करने से आपके स्तन का आकार बढ़ाने में मदद मिलती है। यह दिखाया गया है कि सही स्तन के आकार वाली महिलाएं उन लोगों की तुलना में अधिक आश्वस्त होती हैं जिनके पास छोटे होते हैं।

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निष्कर्ष – Conclusion

हम जानते हैं कि जब आपके स्तन छोटे आकार के होते हैं तो यह बहुत अपमानजनक होता है। आप कम और आत्मविश्वास से कम महसूस करते हैं। हमने इस लेख में आपको स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय बताए हैं। हम आशा करते हैं कि ये घरेलू उपचार आपकी समस्या को कम प्रयास से हल करेंगे।

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Dr. Ashok Kumar Dubey, Sexologist
Dr. Ashok Kumar Dubey is a practicing Ayurvedic Physician and an Ayurvedic Sexologist with an experience of 19 years. He is located in Varanasi. Dr. Ashok Kumar Dubey practices at the Suman Ayurvedic Clinic in Varanasi. The Suman Ayurvedic Clinic is situated at #98, Mahamana Puri Colony ITI Varanasi BHU, Karaundhi, Varanasi. He pursued his BAMS in the year 2000 from Kameshwar Singh Darbhanga Sanskrit University, Bihar.

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