हस्तमैथुन के फायदे, नुकसान और छोड़ने के उपाय – Masturbation Benefits, Side Effects, And Remedies in Hindi

उपक्षेप – Introduction

हस्तमैथुन आपकी शारीरिकता का पता लगाने का एक स्वस्थ तरीका है जो आपके शरीर के लिए फ़ायदेमंद है। पुरुष या महिला होने के बावजूद कोई भी हस्तमैथुन का आनंद ले सकता है। हस्तमैथुन एक बहुत ही सामान्य गति विधि है। यह आपके शरीर का पता लगाने का एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है।

यह गति विधि आनंद बढ़ाने और निर्मित यौन तनाव को छोड़ने में मदद करती है। हालांकि लंबे समय तक ऐसा करने से हस्तमैथुन के शारीरिक रूप से हानिकारक प्रभाव नहीं होते हैं, लेकिन यह आपके व्यक्तिगत संबंधों को नुकसान पहुंचा सकता है। यहाँ इस लेख में, हम आपको हस्तमैथुन के लाभों, दुष्प्रभावों, उपचारों और मिथकों के बारे में बताते हैं।

हस्तमैथुन क्या है – What is Masturbation in Hindi

जब आप अपने जननांगों को स्वयं उत्तेजित करते हैं, तो वे स्वयं को उत्तेजित करते हैं और आनंद महसूस करते हैं तो इसे हस्तमैथुन कहा जाता है। यह यौन संभोग सुख प्राप्त करने के लिए पुरुषों और महिलाओं दोनों द्वारा किया जाता है। हस्तमैथुन का मतलब केवल खुद के साथ मस्ती भरा और सुकून भरा सेक्सुअल एक्ट है।

कोई भी आसानी से लिंग को छूने, पथपाकर या लिंग या भगशेफ की मालिश करके तब तक आसानी से कर सकता है जब तक कि एक अंतिम संभोग सुख प्राप्त नहीं हो जाता। कुछ महिलाएं हैं जो योनि को उत्तेजित करने के लिए हस्तमैथुन या “सेक्स टॉयज” जैसे वाइब्रेटर का उपयोग करती हैं। हस्तमैथुन एक बहुत ही सामान्य व्यवहार है, यह उन लोगों में से भी है जिनके पास यौन साथी है।

हस्तमैथुन करने के कारण – Reasons For Doing Masturbation in Hindi

हस्तमैथुन आपको अच्छा महसूस करने में मदद कर सकता है। अच्छा महसूस करने के अलावा, हस्तमैथुन यौन तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है जो समय के साथ बन सकता है, मुख्य रूप से ऐसे लोगों के लिए जिनके पास कोई यौन साथी नहीं है या यहां तक कि अगर उनके पास है, तो वे दूर हैं या दिलचस्पी नहीं रखते हैं।

यह उन जोड़ों के लिए भी एक सुरक्षित यौन विकल्प है जो गर्भवती होने से बचना चाहते हैं। और यौन संचारित रोगों के खतरे से बचना चाहते हैं। जब पुरुष और महिलाएं यौन रोग से पीड़ित होते हैं, तो हस्तमैथुन को एक सेक्स चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, जो किसी व्यक्ति को महिलाओं में हस्तमैथुन के कार्य के साथ एक संभोग करने की अनुमति देता है, इस प्रक्रिया को तेज करने और पुरुषों में आने में देरी करने के लिए।

हस्तमैथुन के फायदे – Benefits of Masturbation in Hindi 

मूड में सुधार करता है

हस्तमैथुन आपको उदास भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है और बदले में, आपके साथी के साथ आपके यौन जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह आपके तनाव को कम करता है और तनाव को कम करता है और एक प्रभावी मूड बूस्टर माना जाता है। हस्तमैथुन आपकी शारीरिक ज़रूरतों को जानने में मदद करता है और आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन से जुड़े तनाव से छुटकारा दिलाता है।

बेहतर हृदय स्वास्थ्य

हस्तमैथुन हृदय स्वास्थ्य में सुधार को बढ़ावा देता है और टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को भी कम करता है। यह देखा गया है कि महिलाएं, और जो नियमित रूप से हस्तमैथुन करती हैं, उन्हें कोरोनरी हृदय रोग होने का खतरा कम होता है और कुल मिलाकर एक बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली होती है।

अनिद्रा को रोकता है

हस्तमैथुन अनिद्रा को रोकने का एक प्राकृतिक तरीका है। यह मदद करता है क्योंकि हार्मोन और तनाव में बाद की रिहाई शामिल है। हस्तमैथुन के दौरान, इस प्रक्रिया के चरमोत्कर्ष पर आते ही डोपामाइन नामक हार्मोन बढ़ जाता है। ऑर्गेज्म तक पहुंचने के बाद, एंडोर्फिन के साथ ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन रिलीज़ होता है जो आपको बेहतर नींद देने में मदद करता है।

स्वयं को स्वीकार करना

अपनी कामुकता को स्वीकार करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको आपके शरीर के बारे में जागरूक करता है और आपको इसके साथ सहज बनाता है। यह आपके लिए अपने प्यार को मजबूत करता है और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है। अपनी यौन इच्छाओं पर ध्यान देना और उन्हें पूरा करना आपके लिए आनंददायक होने के साथ-साथ स्वस्थ भी है।

पुरुषों के लिए फायदे

प्रोस्टेट कैंसर

उपरोक्त लाभों के अलावा पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के लिए भी एक लाभ है। नियमित स्खलन पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के गठन के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि आप यौन सक्रिय हैं।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है

वीर्य में प्रोस्टाग्लैंडिन्स की उच्च सांद्रता होती है जो एक कोशिका-मध्यस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। पुरुषों में हस्तमैथुन से पुरुषों में बेहतर प्रतिरक्षा में चैनलिंग पर बेहतर प्रभाव पाया गया है।

शीघ्रपतन में मदद

यह तब होता है जब एक पुरुष संभोग के दौरान जल्द ही स्खलन करता है, जबकि वह या उसका साथी चाहेंगे। शीघ्रपतन एक आम यौन शिकायत है। इसका इलाज करें कभी-कभी डॉक्टर पुरुषों के लिए एक तकनीक के रूप में हस्तमैथुन का सुझाव दे सकते हैं।

महिलाओं के लिए फायदे

संक्रमण से बचाव

महिला हस्तमैथुन बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह गर्भाशय ग्रीवा के संक्रमण को रोकता है और आपको मूत्र मार्ग में संक्रमण से भी छुटकारा दिलाता है। यह योनि को चिकनाई देता है और हानिकारक बैक्टीरिया को गर्भाशय ग्रीवा में प्रवेश करने से रोकता है।

लिबिडो को बढ़ावा देता है

महिलाएं अक्सर कम कामेच्छा के साथ संघर्ष करती हैं। इसका कारण यह है कि या तो इस में एक्सपोज़र की कमी है या कभी-कभी संघर्षों के कारण भी लोगों को उन अनुभवों का सामना करना पड़ता है जो किसी के अधीन थे।

मिनी कसरत

जब महिलाएं हस्तमैथुन करती हैं, तो यह आपकी आंतरिक जांघों के साथ-साथ नितंबों के क्षेत्र के लिए एक मिनी कसरत करने में मदद करता है। मांसपेशियों की संख्या एक संभोग तक पहुंचने की प्रक्रिया में शामिल है, मांसपेशियों की ऐंठन और आराम वास्तव में लाभ पाया गया है क्योंकि यह मांसपेशियों को टोन और मजबूत करता है।

मासिक धर्म ऐंठन से राहत दिलाता है

यदि आप मासिक धर्म की वजह से अपने उदर क्षेत्र में असहनीय और दर्दनाक ऐंठन का अनुभव करते हुए थक गए हैं, तो हस्तमैथुन से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है।

गर्भावस्था में

गर्भावस्था के दौरान हार्मोन परिवर्तन से कुछ गर्भवती महिलाओं को यौन इच्छा बढ़ सकती है। इस बार आप वास्तव में सुरक्षित यौन संबंध नहीं बना सकते हैं, इसलिए गर्भावस्था के दौरान यौन तनाव जारी करने के लिए हस्तमैथुन एक सुरक्षित तरीका है।

हस्तमैथुन के नुकसान – Side Effects of Masturbaition in Hindi

आमतौर पर, हस्तमैथुन का आपके शरीर पर कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होता है, लेकिन हर चीज को करने से आपके शरीर पर कुछ दुष्प्रभाव होते हैं:

लत

यदि आप इसे नियमित रूप से कर रहे हैं तो हस्तमैथुन एक लत का रूप हो सकता है। बहुत से लोगों को इसका एहसास नहीं होता है, लेकिन जब आप अपने चरमोत्कर्ष पर पहुंचते हैं तो यह एक तरह का और बहुत रोमांचकारी होता है। यह वही है जो इस विशेष भावना के आदी बना देता है, जिससे वे नियमित रूप से इसमें शामिल हो जाते हैं।

पीठ दर्द

कई लोगों को इसका एहसास नहीं होता है लेकिन हस्तमैथुन में पूरे शरीर में कई तरह की मांसपेशियां होती हैं। मांसपेशियों के लगातार संकुचन से बहुत अधिक हस्तमैथुन करने के कारण पीठ में दर्द होता है।

यौन ड्राइव की कमी

आपको इसका एहसास नहीं हो सकता है, लेकिन अत्यधिक हस्तमैथुन में लिप्त होना अक्सर यौन ड्राइव की कमी का कारण बन सकता है। यह आवश्यक रूप से आपकी कामेच्छा को कम नहीं करता है, लेकिन जब आपने समय की एक विस्तारित अवधि के लिए हस्तमैथुन किया है, तो संभावना है कि आप या तो पूरी प्रक्रिया से बहुत थके हुए और थके हुए होंगे जो कि सेक्स के बारे में सोचा जाना जरूरी नहीं है कि पहले होगा वह चीज जो आपके मन को पार करती है।

प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करता है

कभी-कभी हस्तमैथुन करने के कई फायदे हो सकते हैं लेकिन जब आप इसे बिना किसी नियंत्रण के करते हैं तो यह भी प्रभावित होता है। इस तथ्य को देखते हुए कि आप अपने प्रजनन अंगों पर बहुत प्रयास कर रहे हैं और इस तरह से, अत्यधिक हस्तमैथुन के कारण प्रभावित होने की क्षमता है।

हस्तमैथुन के कारण होने वाली बीमारी – Disease Caused Due to Masturbation in Hindi

हमें बहुत स्पष्ट होना चाहिए। हस्तमैथुन करने के बारे में कुछ मिथक हैं जैसे कमजोर महसूस करना, पिंपल्स होना या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं जो हमारे समाजों में प्रचलित हैं। लेकिन, वे बिल्कुल सच नहीं हैं। हस्तमैथुन के कारण वास्तव में कोई बुरा प्रभाव या कोई हानिकारक बीमारी नहीं हो सकती है। यह सच है या पुरुष और महिला दोनों। हस्तमैथुन सबसे अधिक पुरुषों और महिलाओं द्वारा अनुभव किया गया पहला यौन कार्य है। छोटे बच्चों में, हस्तमैथुन उसके या उसके शरीर के बढ़ते बच्चे की खोज का एक सामान्य हिस्सा है।

और पढ़ें: शीघ्रपतन के प्रक्रिया, कारण, लक्षण, परीक्षण और इलाज

हस्तमैथुन छोड़ने के उपाय – Remedies to Stop Masturbation in Hindi

अश्लील साहित्य से बचें

अत्यधिक पोर्नोग्राफ़ी के संपर्क में हस्तमैथुन करने की इच्छा बढ़ सकती है। जो लोग हस्तमैथुन करना बंद करना चाहते हैं, उन्हें अश्लील फिल्मों, छवियों और वेबसाइटों से सख्ती से बचना चाहिए। इससे उन्हें आदत को तोड़ने में मदद मिल सकती है। लोग इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर फ़िल्टर का उपयोग करके पोर्नोग्राफ़ी तक अपनी पहुंच को सीमित करने का प्रयास कर सकते हैं जो कुछ प्रकार की सामग्री को ब्लॉक करते हैं, जैसे कि अश्लील सामग्री।

सक्रिय रहो

एक स्वतंत्र दिमाग एक शैतान की कार्यशाला है, इसलिए हमेशा अपने दिमाग को किसी न किसी चीज के साथ व्यस्त रखें। एक नया कौशल सीखें, या एक नया शौक अपनाएँ। इससे आपका दिमाग ज्यादा सक्रिय होगा। यह निर्धारित करने में भी मदद मिल सकती है कि हस्तमैथुन करने का आग्रह कब उच्चतम है और उस समय के लिए अन्य गतिविधियों की योजना बनाएं।

व्यायाम

हस्तमैथुन को रोकने का एक और शानदार तरीका शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना है। इसका मतलब है कि सप्ताह में कम से कम 5 दिन कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करना। आप व्यायाम के किसी भी रूप को चुन सकते हैं, जिसे आप नृत्य, तैराकी, भारोत्तोलन, या यहाँ तक कि योग भी चाहते हैं। आप तनाव-मुक्त और खुश महसूस करेंगे और इसलिए हस्तमैथुन करने की इच्छा कम हो जाएगी।

लोनली होने से बचें

कुछ लोग हस्तमैथुन कर सकते हैं क्योंकि वे अकेला महसूस करते हैं या उनके पास अपना समय भरने के लिए और कुछ नहीं है। इसलिए इसे रोकने के लिए आपको अकेला होना बंद कर देना चाहिए, और दूसरों के साथ समय बिताना शुरू कर देना चाहिए। दूसरों के साथ समय व्यतीत करने से आपका कब्जा बना रहेगा,

हर्बल सप्लीमेंट्स 

आपको हर्बल मालिश तेल की कुछ बूँदें लेने और पुरुष अंग की लंबाई के साथ इसे लगाने की आवश्यकता है। अपनी अंगुलियों का उपयोग धीरे-धीरे पुरुष अंग को रोजाना एक बार सुबह और अगली बार रात में मालिश करने के लिए करें। हर्बल तेल गहरे ऊतकों और नसों में प्रवेश करता है। इसके अलावा, पुरुषों, जो कई वर्षों से अत्यधिक हस्तमैथुन में हैं, उन्हें शिलाजीत कैप्सूल का सेवन नियमित रूप से दो बार दूध या पानी के साथ करने की सलाह दी जाती है।

हस्तमैथुन के बारे में मिथक – Myths About Masturbation in Hindi

हस्तमैथुन एक प्राकृतिक यौन अभ्यास है। लेकिन फिर भी, हमारे पास कुछ मिथक या झूठी मान्यताएँ हैं। आइये देखते हैं कि ये क्या हैं:

मिथक 1: हस्तमैथुन युवा के लिए है
सत्य:

हस्तमैथुन एक आजीवन शाश्वत यौन गतिविधि है। हां, यह युवा लोगों के साथ शुरू होता है, लेकिन 50 प्रतिशत से अधिक वयस्क पुरुष और महिलाएं हैं।

मिथक 2: पुरुषों को हस्तमैथुन करना पड़ता है; महिलाएं नहीं करतीं
सत्य:

हालांकि अधिकांश आंकड़े बताते हैं कि पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक हस्तमैथुन करते हैं, लेकिन कोई सबूत नहीं है कि यह केवल एक पुरुष जैविक जरूरत है। पुरुष और महिला दोनों हस्तमैथुन कर सकते हैं।

मिथक 3: जब आप अत्यधिक हस्तमैथुन करते हैं, तो सेक्स के दौरान कम उत्तेजित होने की प्रवृत्ति होती है
सत्य:

यह एक बड़ा झूठ है कि अधिक हस्तमैथुन के कारण संभोग के दौरान कामेच्छा में कमी या इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या होती है। चूंकि हम हस्तमैथुन के दौरान अपने स्वयं के स्पर्श के लिए उपयोग किए जाते हैं, इसलिए हम स्पर्श को महसूस करने के विभिन्न तरीकों की तलाश करते हैं।

मिथक 4: हस्तमैथुन से अंधापन, मुंहासे, बालों का झड़ना, पुरानी थकान, रूखे बाल होते हैं
सत्य:

डॉक्टरों का कहना है कि हस्तमैथुन के चिकित्सकीय लाभ हैं। यह तनाव, अनिद्रा, सिरदर्द, पीएमएस और मासिक धर्म में ऐंठन से राहत दे सकता है।

मिथक 5: रिश्तों में लोग हस्तमैथुन नहीं करते हैं
सत्य:

वास्तव में लोग हस्तमैथुन करने वालों की तुलना में अधिक बार हस्तमैथुन करते हैं। हो सकता है उन्हें अपने साथी उपलब्ध न हों या उनके पास समय न हो, वे अक्सर हस्तमैथुन करते हैं।

मिथक 6: हस्तमैथुन असली सेक्स नहीं है
सत्य:

जब लोग हस्तमैथुन करते हैं, तो वे वास्तव में उत्तेजित हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वास्तविक ओर्गास्म हो सकता है। ये मौखिक सेक्स या यहाँ तक कि चुंबन की तरह वास्तविक संभोग सुख है।

मिथक 7: हस्तमैथुन यौन संचारित रोगों के जोखिम को वहन करता है
सत्य:

हस्तमैथुन वास्तव में आपके स्वास्थ्य की बेहतरी के लिए काम कर सकता है। वे एसटीडी या गर्भावस्था का कारण नहीं बनते हैं।

मिथक 8: हस्तमैथुन से लिंग का टेढ़ापन हो सकता है
सत्य:

नहीं, हस्तमैथुन से लिंग के टेढ़ापन का कोई लेना देना नहीं है।

मिथक 9: हस्तमैथुन आपको अंधा बना सकता है
सत्य:

यह सरासर झूठ है। हस्तमैथुन और अंधेपन के बीच कोई सिद्ध संबंध नहीं है।

और पढ़ें: लिंग मोटा, लम्बा और बड़ा, करने का तरीका

निष्कर्ष – Conclusion

हस्तमैथुन अब एक सामान्य, स्वस्थ यौन गतिविधि के रूप में माना जाता है जो सुखद, पूर्ण, स्वीकार्य और सुरक्षित है। यह यौन सुख का अनुभव करने का एक अच्छा तरीका है। हम आशा करते हैं कि इस लेख ने आपको हस्तमैथुन के लाभों, दुष्प्रभावों के बारे में सभी जानकारी प्रदान की है।

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संदर्भ – References

Werner Smith on Herbal Supplements To Stop Masturbation Habit In Males [1]
Christin P. Bowman on Women’s Masturbation [2]
Ibtihaj S. Arafat &Wayne L. Cotton on Masturbation practices of males and females [3]

Dr. Naresh Dang is an MD in Internal Medicine. He has special interest in the field of Diabetes, and has over two decades of professional experience in his chosen field of specialty. Dr. Dang is an expert in the managememnt of Diabetes, Hypertension and Lipids. He also provides consultation for Life Style Management.

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