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बेस्ट मास गेनर इन इंडिया – Best Mass Gainer in India in Hindi

best mass gainer in India in Hindi

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बेस्ट मास गेनर

भारत में सबसे अच्छा मास गेनर आपका वजन बढ़ाने का अंतिम फॉर्मूला हो सकता है! यदि आपको अपने शरीर के लिए कुछ अतिरिक्त कैलोरी और पोषक तत्वों की जरूरी है तो मास गेनर वजन बढ़ाने के लिए सबसे बेहतर उपाय है।
यह वजन हासिल करने वाला एक पूरक है जो कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, और वसा जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से बना होता है जो मांसपेशियों की वृद्धि और द्रव्यमान में सहायक होता है। इस उच्च कैलोरी प्रोटीन का उद्देश्य वजन बढ़ाने के लिए अपने दैनिक कैलोरी का सेवन बढ़ाना है।

मास गेनर खरीदने से पहले दिमाग में ये सवाल आते हैं:

  • क्या कोई मास गेनर मुझे मोटा कर देगा?
  • क्या नियमित रूप से इस्तेमाल करने के कोई दुष्प्रभाव हैं?
  • बाजार में मास गेनर के बहुत सारे ब्रांड हैं, जो मेरी जरूरतों के अनुसार सबसे अच्छा होगा?

हमने आपके लिए शोध किए हैं और सबसे अच्छे लोगों की पहचान की है। प्रामाणिकता को ध्यान में रखते हुए, हमने 5 विशेषज्ञों का साक्षात्कार लिया और भारत में शीर्ष 12 सर्वश्रेष्ठ मास गेनर की सूची बनाई है।

इस लेख में आपको भारत में सर्वश्रेष्ठ द्रव्यमान हासिल करने वाले के लिए पूरी जानकारी, गहराई से उत्पाद की समीक्षा और खरीदार की मार्गदर्शिका मिलेगी। तो, बहुत देरी के बिना चलो शुरू हो जाओ!

12. ड्रेक्सपोर्ट- वाइल्ड मसल – ऑल नेचुरल लीन मास गेनर

Drexsport
इसे क्यों चुनें?

ड्रेक्सपोर्ट वाइल्ड मसल दुनिया का एक विश्वसनीय मास गेनर ब्रांड है और बॉडीबिल्डिंग और वज़न बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे सप्लीमेंट्स में से एक है जो भारत में सबसे अच्छे मॉस गेनर की हमारी सूची में 12 वें स्थान पर है। यह मट्ठा प्रोटीन अलगाव, क्रिएटिन एचसीएल, एल-ग्लूटामाइन, मट्ठा प्रोटीन ध्यान, पाचन एंजाइम, स्टेविया पत्ती और सिलिकॉन डाइऑक्साइड का एक समामेलन है। यह सभी प्राकृतिक अवयवों से बना है जो मांसपेशियों का अच्छा प्रदर्शन प्रदान करते हैं।।

विवरण:
  • प्राकृतिक और 100 प्रतिशत शाकाहारी सामग्री के साथ बनाया गया।
  • इसमें चीनी और कृत्रिम घटक शामिल नहीं है।
  • स्वादिष्ट प्राकृतिक चॉकलेट स्वाद के साथ अच्छा स्वाद है।
  • मसल्स की ताकत और मास को बढ़ाता है।
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और पोषक तत्व मिले हुए होते हैं।
पसंदीदा कारक:
  • सभी प्राकृतिक सामग्री शामिल है।
  • यह 100% शाकाहारी मास प्राप्त करने वाला है।
  • इसमें चीनी या योजक भराव नहीं है।
  • मांसपेशियों और ताकत को समान रूप से बढ़ाने में मदद करता है।
विचारणीय कारक:
  • मास गेनर लैक्टोज-असहनीय लोगों के लिए नहीं है।
  • पाचन समस्याओं का कारण हो सकता है।
  • यह ग्लटन मुक्त नहीं है।

11. डायमेटाइज़ सुपर मास गेनर

Dymatize
इसे क्यों चुनें?

यदि आपके पास अच्छा मेटाबॉलिज्म है, तो आपके लिए मांसपेशियों का आकार या वजन बढ़ाना करना बहुत कठिन होगा, दिन के दौरान अपने प्रोटीन या कैलोरी का सेवन बनाए रखना भी मुश्किल होगा। सुपर मास गेनर उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन से बना होता है जो आपको मांसपेशियों का आकार और वजन बढ़ाने में मदद करता है। उच्च कैलोरी और शाखित श्रृंखला एमीनो एसिड की उपस्थिति, अन्य पोषक तत्वों के साथ, मांसपेशियों की वृद्धि और आकार को बढ़ावा देती है। इसमें उत्कृष्ट मिश्रण-क्षमता के साथ एक अद्भुत स्वाद है। यह भारत में बेहतर तरीके से वजन पाने की हमारी सूची में 11 वें स्थान पर है।

विवरण:
  • यह एक प्रसिद्ध वजन बढ़ाने वाला प्रोडक्ट है जो मांसपेशियों को टूटने से रोक सकता है या मांसपेशी अपचय को रोक सकता है।
  • यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और संक्रमण की संभावना को कम करता है। यह मांसपेशियों के उपचय की सुविधा देता है या मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है। यह एक कसरत के बाद का पूरक है जो प्रकृति में मांसाहारी है।
पसंदीदा कारक:
  • कई स्वादों में उपलब्ध हैं। 
  • मांसपेशियों को ठीक करता है। 
  • अच्छी तरह से मिल जाता है। 
विचारणीय कारक:
  • कीमतअत्यधिक है। 
  • लैक्टोज असहनीय नहीं ले सकते। 
  • कुछ व्यक्तियों को कब्ज, सूजन, आंतों की समस्या हो सकती है

10. मसलएक्सपी अमीनो ब्लेंड और एनर्जी पाउडर

Muscle Xp
क्यों इसे चुनें ?

प्री-वर्कआउट के रूप में अमीनो एसिड की प्रभावशीलता के कई कारण हैं। भारत में सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन की हमारी सूची में यह 10 वें नंबर पर है। यह प्रोटीन संश्लेषण का कारण बनता है, रक्त प्रवाह और मांसपेशियों की सुरक्षा में सुधार करता है। अपने प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए, कैफीन भी प्रमुख घटकों में से एक है।

विवरण:
  • मसल्सएक्सपी अमीनो मिश्रण में एक आदर्श अनुपात या जल्दी से अवशोषित अमीनो एसिड होता है, जिसमें आर्जिनिन, शाखित श्रृंखला एमीनो एसिड, कैफीन, और बीटा-अलैनिन शामिल हैं।
  • मसलएक्सपी की एक सर्विंग को 250-300 मिलीलीटर ठंडे पानी में 1 स्कूप जोड़कर तैयार किया जा सकता है। इसे एक बार दैनिक उपयोग किया जाना चाहिए, खासतौर पर कसरत के बाद
पसंदीदा कारक:
  • इसका स्वाद अच्छा है। 
  • मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है
  • अच्छी तरह से घुल जाता है। 
विचारणीय कारक:
  • इसमें पाचन एंजाइमों की कमी है।
  • मास गेनर के लिए कीमती विकल्प है।

9. याप्स एन बेली माइटीक्स एनाबॉलिक मास गेनर

anabolic mass gainer
क्यों इसे चुनें?

यह मास गेनर शाखित श्रृंखला एमीनो एसिड से बना है, जैसे कि वेलिन, ल्यूसीन और आइसोल्यूसीन। वे कोशिकाओं की वृद्धि और मरम्मत का समर्थन कर सकते हैं। यह मांसपेशियों की रिकवरी और सामान्य स्वास्थ्य की सुविधा प्रदान करता है। यह भारत में सबसे अच्छे मास गेनर की हमारी सूची में 9 वें स्थान पर है।

विवरण:
  • यह विटामिन, खनिज और ग्लूटामाइन से भरा है। यह मांसपेशियों की वृद्धि और बड़े पैमाने पर लाभ के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।
  • अच्छे नतीजे के लिए मास गेनर की प्रति दिन 2-3 स्कूप खुराक लेना चाहिए।
पसंदीदा कारक:
  • मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देना।
  • मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करता है।
  • इसमें शाखित श्रृंखला एमीनो एसिड शामिल है, जो बहुत अच्छा है।
विचारणीय कारक:
  • लैक्टोज असहनीय लोगों को नहीं लेना चाहिए।
  • कब्ज या सूजन का कारण हो सकता है।

8. चॉकलेट फज ब्राउनी म्युटेंट मास वेट गेनर 

mutant mass
क्यों इसे चुनें?

एक म्युटेंट मास गेनर कार्बोहाइड्रेट, महत्वपूर्ण वसा और प्रोटीन की एक पूरी तरह से पैक खुराक है। यह आपको मुख्य मांसपेशियों में मदद करता है। यह भारत में सर्वश्रेष्ठ मास गेनर की हमारी सूची में 8 वें स्थान पर है।

विवरण :
  • इसमें कैसिइन, मट्ठा प्रोटीन और अंडा प्रोटीन मिश्रण होता है। इसका अच्छा स्वाद भी है।
  • यह शाखित श्रृंखला एमीनो एसिड के 32 ग्राम, ग्लूटामाइन, और प्रति सेवारत 52 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है।
पसंदीदा कारक:
  • जल्दी मांसपेशियों की रिकवरी। 
  • इसका स्वाद अच्छा होता है। 
  • बेहतर मसल्स विकास। 
  • आसानी से घुल जाता है। 
विचारणीय कारक:
  • इसकी अत्यधिक कीमत है।
  • कुछ व्यक्तियों को कब्ज, सूजन और आंतों की समस्या हो सकती है।

7. एडवांस मसलमैस मास गेनर सप्लीमेंट पाउडर

Advance musclemass

इसे क्यों चुनें?

भारत में सर्वश्रेष्ठ वजन बढ़ाने वाले की हमारी सूची में 7 वें स्थान पर, हमारे पास एडवांस मसल्समेस है। मसल्स मास गेनर मट्ठा कॉन्संट्रट प्रोटीन, ग्लूटामाइन, क्रिएटिन और वसा डेरिवेटिव का एक मिश्रण है जो आपको मांसपेशियों को ठीक करने में मदद करता है। यह शुरुआती और गंभीर सामूहिक लाभ प्रशिक्षण के लिए आदर्श है। यह अनुपूरक बायो-केमिकल रिएक्शन्स को प्रोत्साहित करता है और व्यायाम के बाद मांसपेशियों की थकान दूर करता है। पूरक में क्रिएटिन होता है जिसे व्यायाम के दौरान मांसपेशियों की वसूली के लिए सहनशक्ति और शक्ति और ग्लूटामाइन में सुधार के लिए पेश किया गया है।

विवरण:
  • यह एक लोकप्रिय चॉकलेट स्वाद में आता है और इसमें मट्ठा प्रोटीन होता है। वर्कआउट के बाद यह मांसपेशियों की रिकवरी को बढ़ावा देता है और मांसपेशियों और वजन को बढ़ाने में सहायक होता है।
  • इसमें पाचन एंजाइम, क्रिएटिन, ग्लूटामाइन, 22 विटामिन और खनिज शामिल हैं। प्रति 6 सर्विंग्स, यह आपको 140.7 ग्राम कार्ब्स और 42.9 ग्राम प्रोटीन प्रदान करेगा।
पसंदीदा कारक:
  • यह अच्छी तरह से घुल जाता है।
  • इसका स्वाद अच्छा है।
  • मांसपेशियों की वृद्धि और रिकवरी में मदद करता है।
  • यह ज्यादा कीमती नहीं है।
विचारणीय कारक:
  • कुछ लोगों में एलर्जी का कारण हो सकता है।
  • आसपास ले जाना आसान नहीं है।

6. लैब्राडा मसल मास गेनर 

Labrada
इसे क्यों चुने?

भारत में सर्वश्रेष्ठ मास गेनर की हमारी सूची में 6 वें स्थान पर, हमारे पास लैब्राडा है। यह मांसपेशी गेनर “फास्ट गेनर” के लिए आदर्श है। यह विटामिन, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट, मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों के साथ गढ़ने वाला एक उच्च कैलोरी शरीर सौष्ठव है। यह डेक्सट्रोज, सुक्रोज और कॉर्न सिरप से मुक्त है।

विवरण:
  • यह नवीनतम और बेहतर फार्मूला में से एक है जिसमें पाचन एंजाइम और फाइबर होते हैं। यह पोस्ट-वर्कआउट रिकवरी के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि यह जरूरी खनिजों, विटामिन, ग्लूटामाइन पेप्टाइड्स और ग्लूटामाइन से बना है।
  • यह प्रति सेवारत 20 ग्राम प्रोटीन और 54 ग्राम कार्ब्स प्रदान करता है। यह 3: 1 के अनुपात में कार्ब्स और प्रोटीन प्रदान करता है।
पसंदीदा कारक:
  • मांसपेशियों की वृद्धि में मदद करता है।
  • उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री है।
  • मांसपेशियों की मरम्मत के लिए अच्छा है।
  • इसका स्वाद अच्छा है।
विचारणीय कारक:
  • कुछ लोगों में एलर्जी का कारण हो सकता है।
  • कीमत ज्यादा है।
  • इसमें उच्च वसा है।

5. जीएनसी एएमपी मास XXX

GNC mass gainer
इसे क्यों चुने?

जीएनसी एएमपी मास उन सामग्री से बनाया गया है जो मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करता है। इसमें 10 ग्राम शाखित श्रृंखला एमीनो एसिड, 748 ग्राम कैलोरी और 125 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, और भारत में सबसे अच्छे मास गेनर की हमारी सूची में 5 वें स्थान पर है। यह क्रिएटिनिन और अमीनो एसिड के साथ भी पैक किया जाता है जो मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करता है। चॉकलेट और रसबेरी जैसे विभिन्न स्वादों में उपलब्ध है। यह ग्लटन मुक्त है और इसमें कोई शक्कर नहीं है।

विवरण:
  • 50 ग्राम तेजी से और मध्यम पचाने वाले प्रोटीन, 10 ग्राम के साथ शाखित श्रृंखला एमिनो एसिड, 748 कैलोरी, प्लस 125 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा विज्ञान आधारित पोषण के लिए।
  • क्रिएटिन का अतिरिक्त 3 जी है जो प्रशिक्षण परिणामों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
  • माइक्रोनाइज्ड अमीनो एसिड ईंधन की मांसपेशियों की मदद करते हैं और मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत के लिए महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं का समर्थन करते हैं।
  • ग्लूटेन-मुक्त आहार पूरक के साथ शून्य जोड़ा चीनी।
  • जायके में उपलब्ध: रसबेरी, तीखा और चॉकलेट।
पसंदीदा कारक:
  • यह मास गेनर ग्लूटेन-फ्री और शुगर-फ्री दोनों है।
  • मसल्स मास के साथ यह पोषण प्रदान करता है।
  • अच्छी तरह से घुल जाता हैं।
  • यह मास गेनर आसानी से पचने योग्य है।
  • तरह-तरह के फ्लेवर में आता है।
  • तेजी से मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करता है।
विचारणीय कारक:
  • इसकी कीमत ज्यादा है। 
  • लेक्टोज असहनीय लोगों के लिए ठीक नहीं हैं। 

4. सिन्यू न्यूट्रिशन एलेवेट मास गेनर

sinew mass gainer
इसे क्यों चुनें?

सिन्यू न्यूट्रीशन एलेवेट मास गेनर एक असाधारण और ज़बरदस्त सिन्यू न्यूट्रीशन हाउस आइटम है जो बड़े पैमाने पर मास गेन की प्रक्रिया को बढ़ाता है। सिन्यू एलेवेट मास गेनर प्रति दिन कुल कैलोरी का सेवन बढ़ाता है और सुरक्षित मांसपेशियों को बनाए रखने की अनुमति देता है। यह भारत में सर्वश्रेष्ठ मास गेनर की हमारी सूची में 4 वें स्थान पर है।

विवरण:
  • यह नवीनतम और बेहतर फार्मूला में से एक है जिसमें पाचन एंजाइम और फाइबर होते हैं। यह वर्कआउट के बाद रिकवरी के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि यह आवश्यक खनिजों, विटामिन, ग्लूटामाइन पेप्टाइड्स और ग्लूटामाइन से बना है।
  • यह प्रति सेवारत 20 ग्राम प्रोटीन और 54 ग्राम कार्ब्स प्रदान करता है। यह 3: 1 के अनुपात में कार्ब्स और प्रोटीन प्रदान करता है।
पसंदीदा कारक:
  • जल्दी से मांसपेशियों का निर्माण करता है। 
  • अच्छा स्वाद है। 
  • घुलने में आसान है। 
  • इसमें पाचक एंजाइम और फाइबर का मिश्रण होता है। 
विचारणीय कारक:
  • गंध अच्छी नहीं है।
  • ले जाने योग्य नहीं है।

3. ऑप्टिमम न्यूट्रिशन (ON) सीरियस मास वेट गेनर पाउडर

ON mass gainer
इसे क्यों चुनें ?

भारत में सर्वश्रेष्ठ मास गेनर की हमारी सूची में नंबर 3 पर, हमारे पास ऑप्टिमम न्यूट्रिशन है। इसमें 25 पोषक तत्व और जरूरी खनिज, क्रिएटिन, ग्लूटामाइन और ग्लूटामिक एसिड शामिल हैं। 

विवरण:
  • यह शुगर फ्री होता है और इसमें 50 ग्राम प्रोटीन के साथ 250 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। इसमें आवश्यक खनिज और 25 विटामिन भी होते हैं।
  • इस पूरक की सेवा के अनुसार, पाउडर आपको 1250 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन और 250 ग्राम कार्ब्स प्रदान करता है जिसमें शक़्कर नहीं है।
पसंदीदा कारक:
  • मांसपेशियों का निर्माण तेजी से करता है।
  • इसका स्वाद अच्छा है।
  • पाचन संबंधी किसी समस्या का कारण नहीं बनता है।
  • विभिन्न फ्लेवर में आता है।
  • यह आसानी से घुल जाता है।
विचारणीय कारक:
  • गंध अच्छी नहीं है।
  • ले जाने योग्य नहीं है।

2. न्यूट्री मसल मेसिव मसल मास गेनर 

Nutrimuscle
इसे क्यों चुनें?

न्यूट्रीमसल मसल गेनर एक नियंत्रित कैलोरी वजन बढ़ाने वाला पूरक है, जिसे उच्च गुणवत्ता वाले मैक्रो-पोषक तत्वों के साथ आपके मांसपेशियों के निर्माण के उद्देश्यों में मदद करने के लिए बनाया गया है। यह भारत में सर्वश्रेष्ठ मास गेन करने वालों की हमारी सूची में नंबर 2 पर है। 

विवरण:
  • यह भारत में सबसे अच्छे जन लाभार्थियों में से एक है। यह प्रोटीन में समृद्ध है, और यह ज्यादातर यूएसए से आयात किया जाता है। यह शाखित श्रृंखला एमिनो एसिड और आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करता है जो एथलीटों और तगड़े को भारी वजन उठाने में मदद करता है। इस पूरक में एक बहु-एंजाइम अग्नाशय होता है जो पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देने में मदद करता है।
  • इस पूरक में 1: 3 प्रोटीन / कार्ब के लक्षित अनुपात में ऑल-मट्ठा प्रोटीन और कम ग्लाइसेमिक कार्बोहाइड्रेट का मिश्रण शामिल है जो मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करते हैं।
पसंदीदा कारक:
  •  मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है।
  • पाचन एंजाइमों को नियंत्रित करता है जो कब्ज का कारण नहीं बनते हैं।
  • पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण।
  • यह ज्यादा कीमती नहीं है। 
विचारणीय कारक:
  • इसकी गंध अच्छी नहीं है। 

1.  मसल ब्लेज मास गेनर XXL 

muscleblaze mass gainer
इसे क्यों चुनें ?

भारत में सर्वश्रेष्ठ लाभ पाने वालों की सूची में नंबर 1 पर, हमारे पास मसलब्लेज है। यह मास बढ़ाने वाला XXL मट्ठा प्रोटीन, शाखित श्रृंखला एमिनो एसिड और अमीनो एसिड जैसे विभिन्न उपचय प्रोटीनों का मिश्रण है। यह भारत में सबसे अधिक बिकने वाला उत्पाद है। पाचन एंजाइम शरीर में प्रोटीन के आत्मसात को बढ़ावा देते हैं। यह उच्च प्रोटीन या उच्च कैलोरी सामग्री के कारण मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। यह व्यायाम के बाद मांसपेशियों की थकान से राहत दिलाता है, क्योंकि यह शरीर में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं को प्रेरित करता है। यह आपकी ताकत और धीरज भी बढ़ा सकता है क्योंकि इसमें क्रिएटिनिन भी होता है।

विवरण:
  • यह मास बढ़ाने वाला 27 विटामिन और खनिजों से बना है।
  • यह एक उच्च कैलोरी सूत्र है जो पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करता है और आपके कसरत प्रदर्शन को बेहतर बनाता है।
  • आप मसल ब्लेज गेनर XXL के 2 सर्विंग्स से 224 ग्राम कार्ब, 1121 कैलोरी और 45 ग्राम प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं।
  • चॉकलेट, चोको मूंगफली, कैफे मोचा आदि जैसे विभिन्न स्वादों में उपलब्ध हैं।
पसंदीदा कारक:
  • पाचन एंजाइमों को शामिल करता है।
  • तेजी से मांसपेशियों की रिकवरी करता है।
  • थकान दूर करता है और ऊर्जा बढ़ाता है।
  • अच्छा स्वाद और आसानी से घुलता है।
  • विभिन्न फ्लेवर में आता है।
विचारणीय कारक:
  • उपलब्ध नहीं।

संपादक की टिप्पणी – Editor’s Note: Best Mass Gainer in India in Hindi

भारत में सर्वश्रेष्ठ मास गेनर की अपनी सूची पर हम समय-दर-समय दोबारा गौर करते है और हमने अभी इस सूची में 2 नए उत्पादों को शामिल किया है और इसे भारत के 12 सबसे बड़े मास गेनर की सूची में शामिल किया है। सूची बढ़ने के साथ, शीर्ष 5 स्थान अपरिवर्तित रहते हैं। जीएनसी को लैब्राडा को 6 वें स्थान पर धकेलने के बाद पांचवा स्थान प्राप्त होता है और बाद में दूसरों को 1 स्थान नीचे कर देता है। जबकि डेक्सपोर्ट को हमारी सूची में 12 वां स्थान मिला है। 

Buyer’s Guide: Best Mass Gainer in India in Hindi

बाजार में कई बड़े पैमाने पर मास गेनर उपलब्ध हैं। हर निर्माता का दावा है कि उनका उत्पाद सबसे अच्छा है। हालांकि, सभी दावे सही नहीं हैं। आपको अपने शरीर के लिए सबसे अच्छा मास गेनर की तलाश स्वयं करनी होगी। 

1. लेबल दावों की जाँच करें

मास गेनर के लेबल के दावे की हमेशा जाँच करें। सबसे अच्छे मास गेनर में, प्रोटीन के लिए कार्ब का आवश्यक अनुपात 3: 1 होना चाहिए। सबसे अच्छा मास गेनर में हमेशा सूजन को रोकने के लिए पर्याप्त मात्रा में पाचन एंजाइम होते हैं।

इन जांचों के साथ, आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि मास गेनर हासिल करने वाले में गुणवत्ता वाले विटामिन और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर और मांसपेशियों के विकास में मदद करते हैं। आपको यह भी सुनिश्चित करना होगा कि मास गेनर में शक्कर की मात्रा कम हो।

2. कैलोरी आवश्यकताओं के लिए जाँच करें

हमेशा यह सुनिश्चित करें कि मास गेनर में आपकी कैलोरी की आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त कैलोरी हो। सबसे अच्छा मास गेनर में हमेशा आपके शरीर को आवश्यक कैलोरी की सही मात्रा प्रदान करके आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त कैलोरी होती है। यदि यह आपकी कैलोरी की आवश्यकता को पूरा करता है, तो आपके शरीर में कैलोरी की कमी नहीं होगी।

3. वसा की जाँच करें

आहार वसा की उपस्थिति आपके शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करती है, और यह आपको मेंटेन रखती है। इस प्रकार के वसा आपके लिए सुरक्षित हैं, क्योंकि वे उत्कृष्ट चर मैक्रो-पोषक तत्व हैं।

हमेशा बड़े पैमाने पर लाभ उठाने वाले को चुनें जिसमें सीमित संतृप्त वसा के साथ मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स होते हैं।

4. क्रिएटिन के लिए जाँच करें

क्रिएटिन अधिकांश मास गेनर के लिए एक अतिरिक्त तत्व है। तेजी से कार्य करने वाले ग्लूकोज की सही मात्रा में लाने के लिए क्रिएटिन को प्रभावी ढंग से काम करना महत्वपूर्ण है।

बेस्ट मास गेनर के फायदे – Benefits of the Best Mass Gainer

मास गेनर में शरीर के सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। मास गेनर के कई लाभ हैं जो नीचे दिए गए हैं:

1. खनिज और विटामिन के स्रोत

यह महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन प्रदान करके आपके शरीर को स्वस्थ और फिट रखते हैं। यह कसरत के बाद शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं।

2. मांसपेशियों की रिकवरी और विकास

मास गेनर का सही तरीके से  लाभ उठाने के लिए सही खुराक का पालन करके, इससे आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे। इससे मांसपेशियों की रिकवरी बेहतर होती हैं क्योंकि यह सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का मिश्रण है।

3. कार्ब्स का स्रोत

एक्सरसाइज में बहुत सारी ऊर्जा की खपत होती है, इसलिए आपको ऊर्जा से भरपूर आहार का सेवन करना पड़ता है। पहले कुछ दिनों के लिए, आपके संग्रहीत ऊर्जा भंडार ऊर्जा जरूरतों को पूरा करते हैं। कुछ समय बाद, शरीर का ऊर्जा भंडार समाप्त होने लगता है। मास गेनर कार्बोहाइड्रेट का एक समृद्ध स्रोत है जो त्वरित ऊर्जा स्रोतों के रूप में काम करता है। कार्बोहाइड्रेट शरीर की ग्लाइकोजन की तीव्रता में भी सुधार करते हैं।

4. उच्च फाइबर सामग्री

जब आप मसल्स बनाने की कोशिश कर रहे होते हैं, तब उन्हें फाइबर की जरूरत  होती है। फाइबर शरीर से जहरीले कचरे को खत्म करने में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर, यह पाचन की प्रक्रिया को बेहतर बनाता है और भोजन के अवशोषण को भी बेहतर बनाता है।

5. कैलोरी बूस्ट

मास गेनर बड़े पैमाने पर कैलोरी सेवन को बढ़ावा देने के लिए तैयार किए जाते हैं। आपका शरीर उच्च ऊर्जा या उच्च कैलोरी की मांग करता है जब आप कसरत कर रहे हैं या मांसपेशियों को प्राप्त करना चाहते हैं। एक शेक में, मास गेनर आपको 1000 कैलोरी तक प्रदान कर सकता है। बड़े पैमाने पर लाभ उठाने वाले आपको अपनी कैलोरी जरूरतों को पूरा करने में मदद करते हैं जो आप अकेले आहार से हासिल नहीं कर सकते।

6. एक लीन बॉडी प्रदान करता है 

मास गेनर आपके शरीर को लीन बनाता है। यह अच्छे वसा का एक समृद्ध स्रोत है जो आपको मास गेन की प्रक्रिया के दौरान लीन रहने में मदद करता है। आहार फाइबर और वसा को संतुलित मात्रा में लेने से आपके शरीर को लीन रखते हुए मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद मिलती है।

7. पाचन में सुधार

फाइबर की उपस्थिति के कारण, मास गेनरआपके पाचन में सुधार करते हैं और मल त्याग को नियंत्रित करते हैं।

मास गेनर पर विशेषज्ञ क्या कहते हैं ?

डाइटिशियन विनित बैप्टिस्ट ने ज़ोतेजो से मास गेनर के उपयोग, लाभ, साइड इफेक्ट्स पर बातचीत की।

पुरुषों और महिलाओं के लिए मास गेनर की खुराक

मास गेनर की खुराक आपके मेटाबॉलिज्म, आपके लक्ष्य पर निर्भर करती है। मास गेनर की अनुशंसित दैनिक खुराक लगभग 50-150 ग्राम है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में बड़े पैमाने पर लाभ की आवश्यकता कम होती है।

भारत में बेस्ट मास गेनर के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न – Frequently Asked Questions About The Best Mass Gainer in India

1) भारत में सबसे अच्छा मास गेनर कौन सा है?

उत्तर: वहाँ विभिन्न ब्रांडों के टन हैं जो भारत में सर्वश्रेष्ठ द्रव्यमान प्राप्त करते हैं। ब्रांडों में से कुछ में मसल्सब्लेज, ऑप्टिमम न्यूट्रीशियन,  लैब्राडॉ, सिंयू न्यूट्रिशन आदि शामिल हैं। इस लेख को पढ़ें और अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप सबसे अच्छा चुनें।

2) क्या मास गेनर अच्छे हैं?

उत्तर: यदि आप अपने संपूर्ण प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने वाले प्रोटीन सप्लीमेंट की तलाश कर रहे हैं, तो वास्तव में मास गेनर बहुत अच्छे हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जिसका लक्ष्य वजन बढ़ना है, जिसमें मांसपेशियों का लाभ भी शामिल है।

3) क्या मास गेनर आपको मोटा बना सकते हैं?

उत्तर: यदि आप एक विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए सुझाए गए खुराक को लेते हैं, तो आप मोटा नहीं होते । लेकिन अगर आप खुराक ज़्यादा कर देते हैं तो मास गेनर मांसपेशियों को गलत जगहों पर बढ़ा सकते हैं, और आपको मोटा बना सकते हैं।

4) क्या आप हर रोज मास गेनर लेते हैं?

उत्तर: यदि आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो प्रतिदिन मास गेनर लेने की सलाह दी जाती है। यह जल्दी से आपके शरीर को 1000 अतिरिक्त कैलोरी देगा। जब आप नियमित रूप से इस उत्पाद को लेना शुरू करते हैं, तो आप वजन बढ़ाना शुरू कर देंगे यदि आप इसके साथ अच्छी तरह से खा रहे हैं।

5) मुझे कब मास गेनर लेना चाहिए?

उत्तर: मास गेनर का मुख्य उद्देश्य कैलोरी को बढ़ाना और विकास को बढ़ावा देना है। तो इसे सुबह नाश्ते से पहले दिन के लिए ऊर्जा देने के लिए और तुरंत अपने कैलोरी सेवन को बढ़ावा देने के लिए सेवन किया जा सकता है। इसका मतलब है कि पर्याप्त मात्रा में कैलोरी प्राप्त करने के बारे में आपको दिन भर चिंता नहीं करनी होगी।

6) क्या सोने से पहले मास गेनर लेना ठीक है ?

उत्तर: यदि आप रात में अपनी नींद को खराब नहीं करना चाहते हैं, तो सोने से पहले मास गेनर पीने से बचना सबसे अच्छा है। प्रोटीन पूरक में सरल शर्करा ऊर्जा, वजन और वसा की मात्रा में वृद्धि का कारण बन सकता है। इससे पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए, शाम को या सोने से पहले मास गेनर न लें।

निष्कर्ष – Bottom Line

एथलीट और बॉडीबिल्डर अपनी कैलोरी की जरूरतों को पूरा करने के लिए सबसे अच्छे मास गेनर प्लीमेंट्स का उपयोग करते हैं। यह भारत में शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ मास गेनर की सूची है। अपनी जरूरतों और लक्ष्यों के अनुसार, आप एक ऐसा मास गेनर चुन सकते हैं जो आपको लगता है कि आपकी मांसपेशियों के लिए सबसे अच्छा है।

Tina Ray
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