रूखी त्वचा (ड्राई स्किन) के लिए घरेलू उपाय – Dry Skin Care Tips in Hindi

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उपक्षेप – Introduction

हमारी त्वचा शरीर के सौन्दर्यता  का आधार होती है। हमारी   त्वचा तीन प्रकार  की होती है, तैलीय, शुष्क  तथा सामान्य, इनमें शुष्क त्वचा यही रूखी त्वचा से अधिक समस्या उत्पन्न होती  है और हमें इसकी ज्यादा   देखरेख की जरूरत होती है। रूखी त्वचा के उपचार के लिए सबसे पहले घरेलू नुस्खों (Beauty tips for Dry Skin in Hindi) को ही अपनाया जाता है। क्योंकि सही तरीके से अगर इसका इस्तेमाल किया गया तो साइड इफेक्ट होने की संभावना बिल्कुल नहीं होती है। अगर आप भी रूखी त्वचा से परेशान है तो यह आर्टिकल पूरा पढ़ें

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रूखी त्वचा होने के कारण – Causes of Dry Skin in Hindi

  हमारी लाइफ़स्टाइल और वायु की गुणवत्ता त्वचा के लिए काफी हानिकारक है। इससे स्किन को बेजान, रूखेपन, कील-मुंहासे और पिंपल्स जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन सबके साथ बदलते मौसम और बदलते तापमान की वजह से भी त्वचा काफी  प्रभावित होती है जिससे त्वचा रूखी और  बेजान दिखने लगती है। इसके कई सारे कारण और हैं जैसे – स्क्रब ना करने की वजह से, स्विमिंग पूल में नहाने की वजह से, मॉइश्चराइज़र क्रीम का प्रयोग न करने से,   पानी की कमी होने के कारण,  अधिक तनाव की वजह से, अच्छी नींद न लेने की वजह से, अधिक गर्म पानी से नहाने से, खुश्क मौसम और बदलते मौसम से , दवाइयों के प्रयोग से,  साबुन का ज़्यादा उपयोग करने से त्वचा दर और बेजान हो जाती है।

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रूखी त्वचा (ड्राई स्किन) के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies for Dry Skin in Hindi

वर्तमान समय में ब्यस्त लाइफ स्टाइल के कारण हम अपनी त्वचा का ध्यान नहीं रख पाते हैं, जिससे हमारी त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। जिसकी वजह से रूखी त्वचा पर कोई मेकअप अच्छा नहीं लगता। यदि आप भी इन समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो उसके लिए आप कुछ घरेलू नुस्खों का प्रयोग कर सकते हैं। तो आप बस कुछ आसान घरेलू तरीके अपना कर त्वचा को कोमल बना सकते हैं। इसके लिए आप घर पर आसानी से उपलब्ध चीज़ें जैसे  शहद, एलोवेरा, ग्लिसरीन, मलाई, ऑलिव ऑयल, संतरा आदि का प्रयोग कर सकते हैं।  

शहद

 सामग्री :

शहद, ग्लिसरीन, नींबू, ग्रीन टी 

उपयोग का तरीका :

शहद एक ऐसी चीज है जिसके इस्तेमाल से आप सर्दियों में भी अपनी त्वचा को मुलायम बनाए रख सकते हैं। इसका इस्तेमाल आप एक चम्मच शहद में दो चम्मच ग्लिसरीन, एक चम्मच नींबू का रस और दो चम्मच ग्रीन टी मिलाकर पेस्ट बना कर कर सकते हैं।  इस बनाये हुए पेस्ट को रात में सोने से पहले चेहरे पर मॉइश्चराइजर की तरह  प्रयोग करें और सुबह उठकर धो लें। इसके कुछ  ही दिनों के प्रयोग के बाद आपको फर्क नज़र आने लगेगा। इसके इस्तेमाल से आपकी स्किन  सॉफ्ट होने के साथ ही ग्लो करने लगेगी।

एलोवेरा

 सामग्री :

एलोवेरा जेल ,बीवैक्स, नारियल तेल, बादाम का तेल

 उपयोग का तरीका :

एलोवेरा का इस्तेमाल स्किन के लिए काफी लाभदायक है। एलोवेरा जेल क्रीम को आप घर पर ही बना सकते हैं। घर पर बनाने के लिए  बीवैक्स को पिघलाकर उसमें आधा कप नारियल तेल, ¼ कप बादाम के  तेल का मिश्रण बना लें और  ठंडा होने के बाद  इसमें एलोवेरा जेल मिक्स करें। अब आपकी क्रीम तैयार है इसे ठंडा करके एक जार में रख दें और प्रतिदिन सोने से पहले त्वचा पर मॉइश्चराइजर क्रीम की तरह प्रयोग करें। यह स्किन को मुलायम  बनाने के साथ ही मुंहासों के दाग-धब्बे को भी ख़त्म कर देगा।

ग्लिसरीन

 सामग्री :

 ग्लिसरीन, गुलाब जल

उपयोग का तरीका :

ग्लिसरीन के प्रयोग से आप त्वचा की नमी को बनाए रख सकते हैं । इसके प्रयोग के लिए  ग्लिसरीन और गुलाब जल की समान मात्रा में मिलाकर एक बोतल में रख दें और रात को सोने से पहले चेहरे पर लगाएँ और  सुबह चेहरा धो लें। इसके प्रयोग से रूखी त्वचा निखर जाएगी

ऑलिव ऑयल

सामग्री :

ऑलिव ऑयल, मुल्तानी मिट्टी, गुलाब जल

उपयोग का तरीका:

ऑलिव ऑयल भी रूखी और बेजान त्वचा को मुलायम  बनाये रखने में मदद करता है। इसका पेस्ट बनाने के लिए मुल्तानी मिट्टी में ऑलिव ऑयल और गुलाब जल मिलाकर चेहरे पर लगाएं।   और सूख जाने तक इंतज़ार करें सूखने के बाद  चेहरा धो लें। इससे आपकी रूखी त्वचा बटर जैसी सॉफ्ट हो जाएगी।

संतरा

सामग्री :

संतरे का छिलका, शहद

उपयोग का तरीका:

संतरा खाना जितना सेहत के लिए फायदेमन्द है उतना ही संतरे का छिलका आपकी त्वचा को मुलायम बनाये रखने लिए अच्छा है ।  इसके लिए आप संतरे के छिलके को धूप में सुखाकर पाउडर बना लें।  संतरे के पाउडर में शहद मिलाकर पेस्ट तैयार करें और इसे रोजाना  चेहरे पर लगाएँ, जिससे आपकी  रुखी त्वचा एकदम मुलायम हो जाएगी।

 रूखी त्वचा के लिए कुछ घरेलू फेस पैक

रूखी त्वचा में जान डालने के लिए घरेलू नुस्खे का प्रयोग कर सकते हैं।  कुछ घरेलू फेस पैक जिन्हें चंद मिनटों में तैयार किया जा सकता है। ये हर तरह की  रूखी त्वचा के लिए कारगर हैं। आईये जानते हैं कैसे  इसे कैसे तैयार करें।

बादाम फेस पैक

 सामग्री :

बादाम, गाजर, टमाटर, शहद, मलाई

उपयोग का तरीका:

बादाम फेस पैक बनाने के लिए चार बादाम का पेस्ट, एक चम्मच गाजर का रस या टमाटर का रस, एक चम्मच शहद, एक छोटा चम्मच मलाई लें और  इन सबको अच्छी तरह से मिलाएं। फिर इस तैयार पैक को चेहरे पर लगाएं। लगाने के  बीस मिनट बाद चेहरा धो लें। जिससे आपकी त्वचा काफी चमकदार हो जाएगी।  इस  फेस पैक के रोज़ प्रयोग से कुछ ही दिनों में काली झुर्रियों की समस्या  दूर हो जाएंगी।

गेंदा फेस पैक 

सामग्री :

गेंदा, शहद, दूध

उपयोग का तरीका:

 गेंदा फेस पैक बनाने के लिए चार-पांच गेंदे के फूलों को लेकर अच्छी तरह    से मसल लें और इसमें  एक छोटा चम्मच शहद और दो चम्मच दूध मिलाएँ  और सबको अच्छे  से मिक्स करें।  अब आपका पेस्ट तैयार है अब आप इसे  चेहरे पर लगाएं। लगाने के  लगभग बीस मिनट के बाद हल्के गर्म पानी से धो लें। इसके इस्तेमाल से आपकी त्वचा निखर उठेगी।

शक्कर मिल्क पाउडर फेस पैक

 सामग्री :

शक्कर,मिल्क पाउडर

 उपयोग का तरीका:

शक्कर मिल्क पाउडर पैक का पेस्ट बनाने के लिए  तीन बड़े चम्मच शक्कर , एक बड़ा चम्मच मिल्क पाउडर, एक बड़ा चम्मच शहद को आपस में अच्छी तरह से मिला लें। अब इस तैयार पैक को चेहरे और गर्दन पर लगाएं। लगाने के 15 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें। इसका प्रयोग रोज करने से आपका चेहरा काफी ग्लो करने लगेगा।

तुलसी-पुदीना फेस पैक

सामग्री :

 तुलसी,पुदीना

उपयोग का तरीका:

तुलसी-पुदीना पैक बनाने के लिए  तुलसी और पुदीने की पांच-पांच पत्तियां लेकर मसल लें।  इस पेस्ट को रात में सोने से पहले लगाएँ और रात भर के  लिए मुंहासों पर लगाकर छोड़ दें। सुबह उठकर ठंडे पानी से धो लें। तुलसी-पुदीना पैक  मुहांसों और सूजन दोनों को ख़त्म करने में काफी कारगर होता है।

अंगूर फेस पैक

सामग्री :

अंगूर, नींबू, गेंहू का आटा, गुलाब जल

उपयोग का तरीका:

अंगूर फेसपैक बनाने के लिए एक बड़ा चम्मच अंगूर का रस लें, इसमें एक बड़ा चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच गेंहू का आटा,  आधा चम्मच गुलाब जल मिलाएं। इन सब को आपस में अच्छी तरह से मिला लें।  अब आपका पेस्ट  तैयार है । तैयार पेस्ट को रुई की मदद  से चेहरे पर ऊपर की दिशा में स्ट्रोक देते हुए प्रयोग करें । लगाने के  कुछ देर बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें ।

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रूखी त्वचा के लिए आहार – Diet for Dry Skin in Hindi

 रूखी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए आपको अपने खान-पान में ऐसी चीजों को  इस्तेमाल करना चाहिए जिससे आपकी त्वचा को ज्यादा से ज्यादा  पोषण मिल सकें। खान पान में सिर्फ फल या हरी सब्ज़ियाँ ही जरूरी नहीं होती हैं बल्कि और भी बहुत सी ऐसी चीजें हैं जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना बहुत जरूरी है ।

त्वचा को मुलायम बनाने के लिए विटामिन प्रचुर मात्रा में लेना चाहिए। विशेष कर विटामिन ए, बी और ई युक्त खाद्य पदार्थों का प्रयोग  करना बहुत आवश्यक है। साथ ही  हरी और पत्तेदार सब्जियों के  अधिक  सेवन के साथ  चाय या अन्य तरल पदार्थ लेते समय  तुलसी और अदरक जरूर इस्तेमाल करें। 

अपने  खान पान में मौसमी फलों के साथ, हरी सब्जियों और फलों के जूस, सूप को शामिल करें और बाहर के जंक फूड से दूर रहें इनका प्रयोग न करें।  

इन सबके अलावा गाजर, सीताफल और आवले को खाना चाहिए। दरअसल इनमें विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, सी और ई के साथ ही आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

 नीचे कुछ ऐसे खाद्य  पदार्थ दिए हैं जिन्हें खासतौर पर शामिल करना चाहिए:-

·        टमाटर- लाइकोपीन की मात्रा।

·        शहद- एमिनो एसिड, विटामिंस, काबरेहाइड्रेट से भरपूर।

·        सोयाबीन- विटामिन ई और प्रोटीन से भरपूर।

·        गाजर- केरोटिनॉयड से भरपूर।

·        ब्रोकोली – विटामिन ए, विटामिन सी और केरोटिनॉयड से भरपूर।

·        बादाम- विटामिन ई से भरपूर।

·        खुबानी – केरोटिनॉयड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।

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रूखी त्वचा के लिए इलाज – Treatment For Dry Skin in Hindi

 रूखी त्वचा के इलाज के लिए 50 ग्राम बी वैक्स में 50 ग्राम शिया बटर  को अच्छे से मिक्स करें और इसे डबल बॉयलर में पिघला लें।इसके बाद  अब आप  इसमें विटामिन ई के दस कैप्सूल मिला दें। इन सबके साथ इसमें 30 ग्राम नारियल का तेल भी मिला दें। इन सबको अच्छे से मिक्स करें, मिक्स  करने के बाद  आप इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें। अब आपका डीप मॉश्चराइजिंग क्रीम तैयार हो गया है ।  इसके अलावा अपनी स्किन को हमेशा तेज धूप, हवा और ठंड से बचा कर रखें, क्योंकि इन सबसे  आपकी स्किन पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है।

घरेलू उपाय अपना कर रूखी त्वचा से काफी  हद तक राहत पाई जा सकती है। यदि इन सबके अलावा वहीं, समस्या बनी रहती है या अधिक हो, तो रूखी त्वचा तुरंत इलाज करवाएं। इसके इलाज में बिल्कुल भी देरी न करें और बिना देरी किये  डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, ताकि ड्राई स्किन केयर के लिए आप डॉक्टर की सलाह से एक प्रभावी लोशन या क्रीम का चयन कर सकें।

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रूखी त्वचा से बचाव के उपाय – Prevention Tips For Dry Skin in Hindi

रूखी त्वचा की परेशानी से बचने के लिए जीवनशैली और आहार योजना में बदलाव लाना बहुत जरूरी होता है। इन सबके साथ घरेलू और आयुर्वेदिक नुस्ख़े रूखी त्वचा के लिए बहुत फ़ायदेमंद होते हैं।

• रूखी त्वचा से बचने के लिए प्रतिदिन व्यायाम व योगासन करें इसके करने से पसीना आता है जिससे त्वचा के जो भी  रोमछिद्र है वो खुल जाते हैं और  प्राकृतिक तेल बाहर आता है। यह तेल आपके चेहरे को नमी  देता है।
• धुप में निकलने से पहले त्वचा में अच्छा नमी युक्त सनक्रीम लगाए व चेहरे को अच्छे से ढक कर रखें  और नहाने के लिए ठण्डे पानी का प्रयोग करें।
• साथ-साथ त्वचा का रूखेपन का सम्बन्ध काफी हद तक खान पान पर भी निर्भर करता है। यदि आपका आपका आहार  सही नहीं होगा तो त्वचा पर भी उसका सीधा असर पड़ेगा। इसके लिए आप खाने में फल और सब्जियों का उपयोग जरूर  करें जिससे शरीर को आहारीय रेशे सही मात्रा में मिल सकें ।  इससे व्यक्ति का  पाचन तंत्र ठीक होता है और वह स्वस्थ रहता है और यदि अच्छा स्वास्थ्य होगा तो त्वचा जरूर अच्छी रहेगी।

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रूखी त्वचा (ड्राई स्किन) के लिए कुछ और टिप्स – Other Tips For Dry Skin Care in Hindi

जिनकी त्वचा रूखी है उनके लिए गुनगुना पानी काफी अच्‍छा होता है। ठंडे या गर्म पानी की जगह उन्हें गुनगुने पानी से नहाना चाहिए। इससे स्किन में नमी बनी रहती है। इस  तरह छोटी-छोटी बातों का ध्‍यान रखकर आप अपनी  रूखी त्वचा को स्‍वस्‍थ रख सकते हैं।

और पढ़ें: सूर्य नमस्कार के नियम, फायदे, और करने का तरीका

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निष्कर्ष – Conclusion  

इस  लेख में हमने रूखी त्वचा की देख रेख से जुड़ी कई टिप्स  दी हैं, जिनके माध्यम से आप रूखी त्वचा सम्बंधित समस्या से बच सकते हैं। हमें उम्मीद है कि रूखी त्वचा से संबंधित हर छोटी-बड़ी जानकारी हासिल करने में यह लेख काफी हद तक मददगार साबित हुआ होगा। यदि आपको यह लेख पसंद आया हो तो इसे आप अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म फेसबुक और व्हाट्सएप पर शेयर कर सकते हैं। और हाँ अगर कोई टॉपिक छूट गया हो या फिर आपका कोई सुझाव हो तो आप कमेंट बॉक्स में लिख सकते हैं। हम उस पर अमल करने की पूरी कोशिश करेंगे ।